Фраза «здоровое питание» у многих людей ассоциируется со словом «дорого». Курс доллара по-прежнему нестабилен, но это не повод отказываться от принципов здорового питания и переходить на полуфабрикаты. Экономить на полезных продуктах несложно. Давайте попробуем найти способы оптимизировать затраты. Мой личный опыт подтверждает, что сэкономить,... Читать дальше

Одним из действенных способов похудения является сбалансированная диета. Ее суть заключается в том, что организм начинаем потреблять только ежедневную норму калорий, которая нужна ему для нормальной жизнедеятельности. В какой-то момент мы решаем прибегнуть к этому способу и достигнуть заветной мечты – получить хорошую и красивую фигуру. И вот... Читать дальше

В этом году решил попробовать поститься во время Великого Поста, в 2015 году он наступает 23 февраля. Эта зима была как-то богата на различные переедания и поздние плотные ужины, поэтому пост — отличный повод скинуть накопившиеся излишества. Я еще ни разу не пробовал поститься, но все чаще слышу от друзей и знакомых, что они соблюдают... Читать дальше

Навеяно этим постом . Товарищи, хотел бы поделиться с вами своей одной вредной привычкой — переедание на ночь. Просто порой не могу с собой совладать и луплю на ночь две порции ужина, а потом еще и сладенького могу… Вот утром кушаю немного и здоровой пищи — творог, бананы, молочная каша овсяная. В обед супчик с курочкой или... Читать дальше

Неоднократно встречал мнение, что нужно дробить приемы пищи на большое количество раз в течение дня. Организм не должен испытывать чувство голода. Благодаря частому приему пищи ускоряется обмен веществ, а это очень хорошо для различных целей. Кстати на этом сайте тоже встретил такое мнение)) У меня никогда не получалась соблюдать такую... Читать дальше

Сейчас я вешу 54 килограмма и считаю, что это отличный показатель. Я всегда стараюсь следовать нескольким правилам. 1). Двигайтесь. Помните, что движение — это и есть сама жизнь. Я, например, стараюсь никогда не пользоваться автобусом. Сейчас учусь на последнем курсе в университете и уже пять лет хожу на учебу пешком. Даже зимой. 2).... Читать дальше

Хочу с вами поделиться своим рейтингом полезных продуктов, которые я употребляю в пищу практически каждый день. Я обратила внимание, что есть продукты, которые способствуют укреплению здоровья, улучшают самочувствие и помогают быстро восстановиться после болезни. Итак, представляю вашему вниманию 10 полезных продуктов (часть 1) в моем... Читать дальше