Боли в спине — серьезная проблема современных людей, которые много часов в сутки проводят в сидячем, статическом положении. Даже хорошее офисное кресло не спасет от неприятных ощущений в пояснице и позвоночнике в целом. Не поленитесь уделить хотя бы 15 минут в день простым упражнениям, которые помогут избежать болей в спине. Почти все они... Читать дальше

Шорты, бриджи и лосины для похудения – это вовсе не новинка в ассортименте жиросжигающих товаров для ленивых из серии «лежи на диване, все ешь, нечего не делай и худей». Как показала практика, пользы от этих продуктов – ноль, а вреда, хоть отбавляй. Из чего «ЭТО» сделано? Секрет одежды для похудения заключается в материале, из которого... Читать дальше

«Стретчинг» — современное название комплекса упражнений на растяжку. В последнее время в большинстве фитнес-клубов появилось отдельное групповое занятие на стретчинг, а опытные спортсмены написали уже не одну книгу на эту тему. Специалисты уверены, что гибкость человека характеризует молодость его организма. Если вы сохраните хорошую гибкость до... Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбраны лучшие публикации недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем 3 лучших поста по нашему мнению! Лучшими постами прошлой недели объявляются следующие публикации: 1-ое место: Асаны йоги для пресса и плоского живота... Читать дальше

Любой человек, увлекающийся бегом, старается улучшить свои показатели и добиться лучших результатов. Но каждый организм индивидуален, и один способ может не работать для разных людей. Ниже приведем несколько способов увеличения выносливости при беге: выбирайте тот, который подойдет именно вам. Как увеличить выносливость? 1.... Читать дальше

Теплая ванна не только очистит кожу и расслабит мышцы после напряженного дня. Существуют рецепты целебных ванн, которые подарят красоту телу и избавят от некоторых проблем. Все мы знаем, что можно принять ванну с морской солью или специальной пеной. Но давайте узнаем, какие простые рецепты можно приготовить, чтобы извлечь из процедуры... Читать дальше

Далеко не каждому удается найти неподалеку от дома подходящее место для пробежки. К тому же, в тренажером зале бегать намного комфортнее: погода не влияет на процесс, нет кочек, корней деревьев и других неприятных моментов. Бегать на беговой дорожке проще, чем по улице, но при занятиях следует соблюдать некоторые правила, которые обезопасят вас... Читать дальше

В погоне за плоским животом многие совершают одну и ту же ошибку: кидаются с головой в упражнения на пресс, которые только увеличивают живот в объеме за счет растущих мышц. А если еще и выполнять эти упражнения неверно, можно повредить суставы, позвоночник или поясничные мышцы. Но стоит вспомнить о старой доброй йоге, которая покоряет все больше... Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбраны лучшие публикации недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем 3 лучших поста по нашему мнению! Лучшими постами прошлой недели объявляются следующие публикации: 1-ое место: Чем опасно ожирение? 2-ое место:... Читать дальше

Не все знают, что лишний вес – это не только непривлекательный внешний вид и трудности с подбором одежды. Ожирение таит в себе массу опасностей, негативно отражается на всем образе жизни. Традиционно лишний вес отрицательно отражается на сердце, вызывает диабет. Но это еще не самое страшное. Давайте попробуем выяснить, почему с ожирением... Читать дальше