Боли в спине — серьезная проблема современных людей, которые много часов в сутки проводят в сидячем, статическом положении. Даже хорошее офисное кресло не спасет от неприятных ощущений в пояснице и позвоночнике в целом.
Не поленитесь уделить хотя бы 15 минут в день простым упражнениям, которые помогут избежать болей в спине. Почти все они...
Читать дальше
Как часто такое заболевание, как сколиоз, мешает нам нормально заниматься спортом и правильно выполнять физические упражнения. С болями в спине заниматься не только неприятно, но еще и опасно.
Сколиоз , что обозначает искривление позвоночника , довольно серьезное заболевание. Для лечения обычно назначают специальные корсеты, но дело...
Читать дальше
До сих пор сомневаетесь в выборе нужного вам вида спорта? А выбор, действительно, огромен. Но сегодня я хочу познакомить вас с очень интересным видом активного отдыха, который придется по нраву как взрослым, так и детям.
Верховая езда считается одним из самых приятных видов спорта. Лошади уже давно полюбились большему населению нашей...
Читать дальше
Тяга нижнего блока к поясу кажется многим чисто «мужским» упражнением, направленным на мышцы спины. Но я не так давно тоже полюбила это нехитрое на первый взгляд, но не самое простое упражнение.
Я не выделяю отдельного дня на мышцы спины, объединяю его с другими группами мышц, но стороной не обхожу. Данное упражнение при выборе разумного...
Читать дальше
Кто не любит гиперэкстензию? Тот, кто не знает, что это упражнение так называется.
Есть несколько вариаций тренажеров для гиперэкстензии, но суть упражнения проста:
С помощью него прорабатываются ягодичные мышцы, бицепс бедра, мышцы поясницы. Из-за последнего пункта я стараюсь не выполнять упражнение с утяжелением, чтобы талия...
Читать дальше