Кто не любит гиперэкстензию? Тот, кто не знает, что это упражнение так называется. Есть несколько вариаций тренажеров для гиперэкстензии, но суть упражнения проста: С помощью него прорабатываются ягодичные мышцы, бицепс бедра, мышцы поясницы. Из-за последнего пункта я стараюсь не выполнять упражнение с утяжелением, чтобы талия... Читать дальше