Тяга нижнего блока к поясу кажется многим чисто «мужским» упражнением, направленным на мышцы спины. Но я не так давно тоже полюбила это нехитрое на первый взгляд, но не самое простое упражнение.
Я не выделяю отдельного дня на мышцы спины, объединяю его с другими группами мышц, но стороной не обхожу. Данное упражнение при выборе разумного веса улучшает тонус мышц спины, прорабатывает широчайшие мышцы. Советую девушкам избегать больших весов, потому что при излишней нагрузке могут пострадать кисти рук.
Главный принцип прост — спина должна быть прямой, а трос — параллельным полу. Если придерживаться этого, то ошибиться уже сложно.
У меня довольно слабые мышцы спины, и это упражнение помогает мне поддерживать тонус мышечного корсета, что, в свою очередь, положительно сказывается на осанке. После тяги нижнего блока появляется легкость в спине, становится проще выпрямить плечи.
Я не выделяю отдельного дня на мышцы спины, объединяю его с другими группами мышц, но стороной не обхожу. Данное упражнение при выборе разумного веса улучшает тонус мышц спины, прорабатывает широчайшие мышцы. Советую девушкам избегать больших весов, потому что при излишней нагрузке могут пострадать кисти рук.
Главный принцип прост — спина должна быть прямой, а трос — параллельным полу. Если придерживаться этого, то ошибиться уже сложно.
У меня довольно слабые мышцы спины, и это упражнение помогает мне поддерживать тонус мышечного корсета, что, в свою очередь, положительно сказывается на осанке. После тяги нижнего блока появляется легкость в спине, становится проще выпрямить плечи.
