Самомассаж так же как и обычный массаж может стать эффективной техникой расслабления, улучшения общего состояния, снятия болезненных ощущений и спазма в мышцах. Конечно, самомассаж ограничивает пространство воздействия на тело, однако когда рядом с вами нет того, кто мог бы сделать вам массаж, то его порой можно сделать с не меньшей... Читать дальше

Вода – является самым древним целителем нашего организма. Она способна оказывать на нас мощное воздействие как в психологическом, так и физическом планах. Одним из популярных способов укрепления здоровья является обливание холодной водой. Закаливание холодной водой имеет множество положительных эффектов и в той или иной степени (от... Читать дальше

Каждый из нас хочет чего-то добиться в жизни и, само собой, многое успеть. Упростить жизнь можно, поставив себе нужные цели. У них могут быть разные приоритеты и разная сложность в достижении, но написанное на бумаге всегда осознается легче. Итак, берите ручку и записывайте… Список 50 целей в жизни человека 1. Завязать с вредными... Читать дальше

Состояние наших зубов – один из индикаторов нашего здоровья. Здоровье начинается изнутри и проецируется во вне – зубы, кости, волосы, ногти. Поэтому, конечно же, следя за своим здоровьем в целом мы способствуем улучшению состояния зубов. Однако, выполняя несложные рекомендации по уходу за зубами, можно сохранить зубы крепкими и здоровыми как... Читать дальше

Здоровый образ жизни неотделим от правильных, полезных привычек, также должны отсутствовать вредные, дурные. А если последние присутствуют, то от них нужно избавляться. И отказаться от старых, мелких детских дурных манер во взрослом возрасте очень тяжело. С детства есть такая дурная привычка – грызть ногти. Когда задумываюсь, нервничаю... Читать дальше

Пищевые привычки тоже могут вредными. И это не только повышенное употребление нездоровой пищи, избыток жирного и жареного (а еще хуже все одновременно), но и неправильный режим питания. Многие люди приносят свой желудок в жертву работе, детям, хобби и т.д. Типичная ситуация: люди на работе с 9 до 17, кто-то с 8 до 20. Но практически... Читать дальше

Пожалуй, многим знакомо ощущение покалывания и затекания при долгой сидячей работе. Чтобы немного размяться, не покидая компьютера, я выполняю следующие упражнения. 1. «Пишу» подбородком все буквы алфавита. Для разнообразия использую то русский, то немецкий или английский алфавит. 2. Сидя на стуле же поворачиваю голову влево-вправо... Читать дальше

Не так давно тут публиковался топик о воздействии цвета. Я очень чувствительна к этому параметру, поэтому компоную цвета исходя из их влияния на меня и собственного самочувствия. Заметила такие закономерности. Красный цвет делает меня энергичной, бодрой, но в тоже время несколько рассеянной, мне сложно сосредоточиться. Если этого цвета... Читать дальше

Природа наградила нас мощными средствами для поддержания здоровья и исцеления от различных заболеваний. Может быть сейчас, когда наши собственные силы несколько истощены из-за неблагоприятных условий нашей жизнедеятельности, они не могут в полной мере служить нам лекарством и требуется помощь аптечных средств. Однако, я верю, что употребляя... Читать дальше

В последнее часто бываю в лесу и заметила, что с наступлением весны в лесах опять много птиц! Заслушиваюсь их пением, часто могу просто просидеть полчаса под деревом, слушая дивные трели. Заметила, что они положительно воздействуют на мое состояние: успокаивают, погружают в медитативное наблюдательное созерцание, снимают мышечное напряжение,... Читать дальше