Понятное дело, что сон лучше ни чем не заменять, однако бывают такие жизненные обстоятельства когда ночного сна либо не хватает, либо его вовсе не было, а бодрость сохранить надо. Как я выхожу из этого положения? Обычно пользуюсь средством, проверенным еще в студенческие годы, когда я недосыпала ночью, а вечером нужно было быть полной сил на... Читать дальше

Недавно услышала от знакомой фразу- «Ты тратишь на питание вдвое больше денег чем я!». Уточнив что она имела в виду, я поняла что для нее мой фруктовый завтрак затратнее, чем отварная сосиска или бутерброд с колбасой. Я не стала парировать ее высказывание, однако задумалась действительно ли нам ЗОЖистам дороже живется? Я подсчитала, что... Читать дальше

На пятой точке должно быть удобно сидеть, также ею должно быть удобно вилять при ходьбе (ну или не вилять, в зависимости от ситуации))). А вот подслушивать она не должна, так что иметь уши ей незачем. Поэтому в моем арсенале есть несколько упражнений, с помощью которых я добиваюсь купирования “попиных ушей” еще в зачаточной стадии. Впрочем, если... Читать дальше

Почему-то в нашем обществе распространено мнение, что женщина обладает красивой походкой только если она надевают красивую обувь на каблуке, при чем чем выше и тоньше каблук- тем эффектнее походка. Я с юности не могу носить обувь на каблуках, они кажутся мне неестественными, ноги от такой обуви быстро устают, а ходьба с цокотом по асфальту мне и... Читать дальше

Эти упражнения помогают мне поддерживать мышцы нижнего пресса в хорошей форме, при этом времени на их выполнение тратится не много, а эффект превосходит все ожидания. Делаю я их раза 2-3 в неделю. Все упражнения делаю лежа (у меня для этой цели есть специальный коврик). Первое упражнение – растяжка. Просто ложусь на коврик... Читать дальше

Хотелось бы поделиться своими наблюдениями относительно такой простой вещи, как сумка. Сумка женская- самая обычная, которую в большинстве своем носят женщины каждый день, всегда переставлялась мне очень неудобной, ее набивают всякими ненужными и нужными вещами и таскают целый день на своем плече, а когда ее размеры позволяю положить туда еще и... Читать дальше

Когда приходится много работать за компьютером, иногда устают глаза. Поэтому периодически я стараюсь выполнять комплекс упражнений для глаз. Иногда весь, иногда по частям. Это помогает отвлечься или собраться с мыслями, дает передышку глазам и голове. Сначала я делаю различные движения глазами: по кругу, в стороны, вверх-вниз, по... Читать дальше

В период обострения вирусных заболеваний, врачи советуют побольше времени проводить на свежем воздухе, ибо в помещении вирусы распространяются очень быстро. Это утверждение я регулярно проверяю на себе, и оно действительно каждый раз подтверждается. Когда все кругом чихали и кашляли- я для профилактики обязательно по вечерам после работы... Читать дальше

Я – плохая хозяйка. И вообще, до ЗОЖ мне столько же далеко, как до Луны пешком. Знаете почему? Потому что я терпеть не могу убирать. Нет, не то чтобы у меня на потолке висела трехсотлетняя паутина или на пыльном полу оставались следы от тапочек. Но я убираю всего раз в неделю. На кухне или в коридоре, конечно же, чаще, но в комнатах просто... Читать дальше

Была работа со скользящим графиком: то с утра, то с обеда, а то и в ночь. Переходящие выходные. С одной стороны, удобно: среди недели можно успеть сходить куда-либо по делам, оформить документы и т.д., не отпрашиваясь, а просто подгадав смены. С другой стороны, постоянно нужно менять режим дня: то не спать всю ночь, то вставать ни свет ни заря.... Читать дальше