Все мы привыкли называть вредными привычками курение или пристрастие к спиртному. Но на самом деле их список гораздо шире, т.к. вредными можно назвать все нездоровые привычки. Например, грызть ногти или ковыряться в носу, кусать губы или жевать язык, есть, не помыв руки, или не чистить зубы. Пожалуй, особенно плоха привычка к отсутствию личной... Читать дальше

«Вот раньше было!..» Такую фразу каждый из нас произносил не раз. И после неё уходил воспоминаниями в далёкое или не очень прошлое. Расстраиваясь, что сейчас не так… Или, наоборот, казалось бы, живи да радуйся, а он всё мусолит и мусолит ту давнюю обиду, которую ему нанесли. И неважно кто: близкие или чужие. И настроение тоже портится.... Читать дальше

Всем известно, что отрицательные эмоции разрушающе влияют на человека, его психику. Также постоянный негатив отталкивает других людей. А замечали ли вы, что сильные отрицательные эмоции могут отрицательно влиять на окружающие предметы? Например, я в плохом настроении «вырубаю» электронику: зависают компьютеры, «вылетает» интернет, телевизор... Читать дальше

Порой мы привыкаем однотипно и шаблонно мыслить, не думая о том, что можно смотреть на мир несколько иначе. Недавно нашла для себя несколько упражнений для расширения сознания, которые собираюсь систематически выполнять, для того чтобы ощутить эффект от них. Вот эти упражнения: 1) Можно провести 1 час в день, не используя в... Читать дальше

Также как и в питании есть вредные продукты, так и в нашей психологии очень много неполезных установок, которые не способствуют психологическому здоровью.И от них я постепенно стараюсь избавляться и все реже и реже действовать в соответствии с ним. 1) Стараюсь меньше жаловаться и жалеть себя! Каждый раз думаю, какой полезный урок... Читать дальше

Холодную зиму сменяет грязная весна, которую я терпеть не могу. У многих в это время депрессивное состояние из-за серости и долгого, вялотекущего прогревания земли. Как справиться с этим унынием и встретить лето в хорошем настроении? Мои способы борьбы с унынием 1. Яркие цвета. Если не в одежде — то хотя бы в аксессуарах, маникюре,... Читать дальше

Говорят, что дурной пример заразителен. Я же часто замечаю обратное: заразителен пример положительный. Как это может нам помочь? Очень сильно! Человек — существо внушаемое, и это можно легко обратить в свою пользу. Задумайтесь о том, чего вы хотите добиться, что вы хотите изменить в себе, но вам лень. Или прокрастинация мешает. Или... Читать дальше

Молодым барышням не понять, как можно переживать о каком-то там овале щёк, когда, допустим, на носу прыщик соскочил! А вот дамы, скажем, элегантного возраста, глядя на себя в зеркало, замечают: и щёчки-то малость обвисли, и губки уже не так соблазнительно изогнуты. А отсюда и выражение лица какое-то уж страдальческое получается.... Читать дальше

А давайте поговорим о таком тайном оружии, как УЛЫБКА. Мы даже порой не представляем на что способна эта знакомая нам всем с детства эмоция. Да, да, ведь то, какая из присущих человеческой мимики эмоций отражена на нашем лице очень многое означает в нашей жизни. Вы не замечали, что если на вас «наезжают», пытаясь вас втянуть в ссору,... Читать дальше

Казалось бы, что проще: сказал человеку «нет» и всё – спокойно живёшь дальше! Но не всё так просто. Сколько я себя помню, я всегда попадала в такие ситуации, когда вместо твёрдого отказа я начинала что-то мямлить, пожимать плечами, оправдываться и в итоге соглашалась, идя наперекор своему внутреннему «я». Но я… не могла сказать «нет»,... Читать дальше