Еда и питание:
Чем полезна голубика, в каком виде ее лучше есть?
Автор: Emily
Голубика — чудесная ягода, которой посвящены были новые исследования. Для людей, страдающих сахарным диабетом, она очень полезна. Попытаемся разобраться чем же так полезна эта ягода. Продукт-защитник. Живем мы в одной стране и такая ягода как голубика всем известна, особенно жителям Сибири и Северо-Европейской части России. В... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Черный чай – когда он будет «к месту», а когда его следует избегать?
Автор: Aliot
Помню, как в медицинском колледже мы проводили опыты на лакмусовой бумаге – какое количество кофеина содержится в кофе, а какое – в черном чае. Оказалось, что отклонения по количеству кофеина в черном чае минимальные. Если честно, это меня, тогда еще молодую студентку, повергло в некий шок – как же так, ведь черный чай всегда однозначно считался... Читать дальше
+ +2 -
Спорт:
Каякинг: полезный активный водный спорт даже для начинающих.
Автор: Riki
Как только реки и озера вскрываются на севере, машины наших соседей из Норвегии и Финляндии можно частенько встретить на трассе груженные каяками — небольшими одноместными гребными лодками. Суровый северный характер требует всплеска эмоций и адреналина в борьбе со стихией, наши соотечественники после выхода из полярной ночи предпочитают более... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Лучшие позы йоги для развития баланса
Автор: moon
Йога дарит телу новые возможности, и одна из них — лучшее чувство баланса и симметрии. Далеко не каждый сможет даже просто постоять на одной ноге, но уже после нескольких занятий вестибулярный аппарат начнет работать правильнее. Сегодня поговорим о самых лучших позах на баланс, которые доступны не только профессионалам и учителям йоги, но и... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
5 оригинальных и нескучных упражнений на пресс
Автор: moon
Мы привыкли к тому, что упражнения на пресс — это монотонно и скучно. Скручивания лежа, скручивания в висе, вот и все. Но на самом деле есть много куда более интересных и веселых упражнений на пресс, которые при этом ничуть не менее эффективны. Сегодня поговорим именно о них. 5 оригинальных и нескучных упражнений на пресс 1. Упражнения... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Что такое кизельгур, способы применения, действие на организм
Автор: fitolady
Кизельгур — тип песка, имеющий уникальные свойства. Он добывается в течение многих десятилетий и имеет множество применений в промышленности. Не так давно появился на рынке в качестве пищевой добавки, утверждается, что диатомит, как его еще называют, или горная мука, имеет пользу для здоровья. Попробуем разобраться, так ли это.... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Самые распространенные мифы о кардиотренировках
Автор: Aliot
До сих пор многие считают, что кардиотренировки – это залог успеха и стройности фигуры. И не хотят ничего знать об атлетическом тренинге и силовых упражнениях. От сюда и множество мифов, «утверждающих», что достаточно бегать всего несколько часов в день или заниматься на степпере, и фигура будет идеальной. И здесь возникает вопрос – а как же... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Катание на самокате – польза и удовольствие
Автор: Ursulusa
Катание на самокате на первый взгляд кажется абсолютно детским и не серьезным занятием. Не солидно взрослому человеку пользоваться таким простым и странным средством передвижения. Но стоит только раз попробовать прокатиться на современном, хорошем и большом самокате для взрослых – и ваше мнение, вероятнее всего, изменится. К тому же самокат —... Читать дальше
+ +1 -
Спорт:
Как вернуться в форму, если вы не занимались долгое время
Автор: fitolady
В былые времена вы бывали в тренажерном зале несколько раз в неделею, чувствовали себя сильней и здоровей, чем когда-либо в жизни. Но затем жизнь изменилась — возможно, вы получили травму или заболели, какой бы ни была причина, программа тренировок была остановлена. А теперь вернуться на прежнюю колею кажется почти невозможным делом. Но при... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Фитнес и питание: что есть до, во время и после тренировок?
Автор: Aliot
Ни для кого не секрет, что фитнес и питание – это единое целое. И что очень важно ПРАВИЛЬНО питаться, если занимаешься спортом – только так можно добиться действительно стоящих результатов. И вот возникает вопрос «А правильно – это как?». Что есть до, во время или после тренировок? Питаться по специальному меню? Или следует придерживаться... Читать дальше
+ +1 -