Еда:

Правильное питание: от чего отказаться в первую очередь?

Автор: moon
Разумеется, на 100% «правильного» питания просто не существует, но приблизить свой рацион к здоровому — можно. Именно так я и поступила. А начала с того, что прекратила или резко сократила употребление некоторых популярных продуктов.

Пищевой «балласт» или то, от чего пора отказаться

Рафинированный сахар. Я резко сократила его употребление, перестав класть его в чай и кофе. Раньше казалось, что это невкусно, но теперь я просто не могу пить чай с сахаром — мне он кажется противным и напоминает дешевую «столовку».

Рафинированный сахар


Белый хлеб. Он не только не несет в себе никакой ценности, но и уже много лет как несъедобен! Привычные всем нам батоны приобрели консистенцию поролона. Разумеется, стоит отказаться и от промышленной выпечки — но начать стоит именно с белого хлеба.

Белый хлеб

Газированные напитки. Тонна сахара, много калорий, отсутствие какой-либо пользы. Но особенно вредны напитки с пометкой light — они вместо сахара содержат далеко не полезные сахарозаменители, и в том числе аспартам, запрещенный во многих странах как токсичный.

Фастфуд. Тяжелая для пищеварения еда, несущая в себе только жир, сахар и пустые калории. Откажитесь от посещения заведений фастфуда, и почувствуете себя значительно лучше.

Отказавшись хотя бы от перечисленных мной вещей вы сделаете огромный шаг в сторону правильного питания и здоровой жизни.
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +1 -
  • mexfor
Ага, я тоже писал топик о том, что отказался от сахара в напитках. Теперь действительно чай или кофе с сахаром кажется нонсенсом и вкус противный.
  • +1
Сахар — это чистейшая энергия питающая мозг. Без сахара голова не работает. А хлеб — это источник витаминов В.
  • 0
  • moon
Рафинированный сахар — это чистые простые углеводы, от которых скачет уровень инсулина в крови, откладывается жир, и еще куча проблем со здоровьем. Глюкоза нужна организму, но в небольших количествах, потому что она может производиться из запасов гликогена. Сахара содержатся в огромном количестве продуктов. Про «мозг без сахара не работает» — чистой воды миф, которому сейчас верят только сердобольные бабушки.

Белый хлеб не несет в себе ровным счетом никакой питательной ценности, и также содержит простые углеводы. От него человек становится рыхлым.
  • +1
  • moon
Кофе с сахаром я могу пить, но только с одной ложкой, да я все равно уже не то. А вот чай прямо скажем теряет свой вкус при добавлении сахара.
  • 0
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.