Привет всем! По традиции подвожу итоги своих занятий спортом на этой неделе. После прошлой неутешительной недели эта получилась не намного лучше :)
Значит так:
Понедельник — футбол, 2 часа
Пятница — бег в парке, 5 км
Воскресенье — бег в парке, 5 км
И всё. Никакого тебе сноуборда, никаких отжиманий. Совсем разленился. Ну в свое оправдание могу сказать, что гулял с коляской с ребенком 3 раза за неделю по 1,5 часик. Тоже в принципе разминка и движение, но все же и не полноценная тренировка.
Ну на следующей неделе постараюсь позаниматься более активно.
Значит так:
Понедельник — футбол, 2 часа
Пятница — бег в парке, 5 км
Воскресенье — бег в парке, 5 км
И всё. Никакого тебе сноуборда, никаких отжиманий. Совсем разленился. Ну в свое оправдание могу сказать, что гулял с коляской с ребенком 3 раза за неделю по 1,5 часик. Тоже в принципе разминка и движение, но все же и не полноценная тренировка.
Ну на следующей неделе постараюсь позаниматься более активно.
Прогулки с ребенком засчитываются.))) Я считаю, нужно заниматься каждый день, пусть по 30 мин. — 1 час, но в системе(это мое личное мнение). Пусть-это прогулка, но быстрым шагом и на 2-2,5 часа. Желаю успехов.
Поддерживаю — прогулки с ребенком это отличный спорт. Я нашла очень полезное применение утренним прогулкам с совсем маленьким малышом, когда он спит спокойно в коляске. Я делала интервальную ходьбу в течение 40 минут. Интервальная ходьба помогает быстро вспотеть и таким образом хорошо выводит токсины из организма и заряжает бодростью лучше, чем кофе!
