Интересная практика. Что-то из самовнушения. Ну вообще многие психологи говорят, что надо любить самого себя и почаще себя баловать, тогда и отношение к самому себе и отношение окружающих будет меняться.
У меня при одной мысли озноб по телу пробегает! Как вы решились на закаливания? Я имею ввиду как прямо непосредственно перед процессом себя настраиваете, чтобы начать?
Общение с природой, водная среда, движение и созерцание… Что может быть более вдохновляющим? Удивительно красивые подводные пейзажи всегда меня вдохновляют на нечто большее, хочется создавать и удивлять!)
Вот здорово! Спасибо, я как раз занимаюсь приседаниями со штангой, но мне бывает немного тяжело контролировать позу и, конечно, боюсь ее уронить нечаянно. Мне тренер не предлагал такой вид тренировки со штангой. Может есть какие-то ограничения?
Поддерживаю — прогулки с ребенком это отличный спорт. Я нашла очень полезное применение утренним прогулкам с совсем маленьким малышом, когда он спит спокойно в коляске. Я делала интервальную ходьбу в течение 40 минут. Интервальная ходьба помогает быстро вспотеть и таким образом хорошо выводит токсины из организма и заряжает бодростью лучше, чем кофе!
Интересно, но мне трудно поверить, что визуализация работает) У меня в жизни наоборот часто случается не просто не то чего хотел, а вообще то о чем я даже и не думала! Если у кого-то действительно работает визуализация — расскажите конкретный пример, пожалуйста?!
Хочу порекомендовать вам йогу Айенгара. Вы можете подробно почитать о ней, но главным образом этот вид йоги отличается тем, что здесь травматизм сводится практически к нулю. А ведь йога может действительно навредить при неправильном исполнении асан. В йоге Айенгара используются дополнительные снаряды и оборудование для поддержки тела в правильном состоянии при практике асан.
Прогулки с ребенком засчитываются.))) Я считаю, нужно заниматься каждый день, пусть по 30 мин. — 1 час, но в системе(это мое личное мнение). Пусть-это прогулка, но быстрым шагом и на 2-2,5 часа. Желаю успехов.
Интересно, что я на собственном опыте поняла, что курение это на 50% физиологическая, а на 50% психологическая зависимость. Бросить курить избавившись только от одной части зависимости не получится, т.к. все равно будет тянуть на сигаретки. Если с помощью сигарет человек справляется со стрессом и не умеет по-другому, то он будет тянутся к ним каждый раз при возникновении стрессовой ситуации. Но в то же время и физиологическая составляющая присутствует — начав программу здорового образа жизни, я на второй день отказалась от сигарет, и мне было не трудно, мне стало противно, когда я закурила. Это удивительный опыт. Я не могла окончательно бросить много лет.
Поделюсь с вами интересным открытием. Для поддержания водного баланса в организме лучше пить горячую воду маленькими глоточками. Это точка зрения йогического питания. Горячая вода имеет больше энергии и лучше усваивается, в то время как вода комнатной температуры подходит больше для промывания жкт (например, утром натощак). Я заметила, что действительно хорошо себя чувствую, когда пью даже и не 1,5-2 литра обычной воды, а даже 1 литр горячей за день. Голова ясная и много энергии.
Это зависит от выбранной программы на эллептике и скорости/программы на беговой дорожке. Простейшая настройка эллептика — степень «сопротивления» педалей, чем она выше, тем больше усилий прилагается для движений и тем больше калорий сжигается при занятиях.
Человек (не лично Вы, а вообще)уже и не знает, как найти для себя точку отчета новой жизни. То «начну с понедельника, то с „23 февраля пост“… Начните сегодня, не надо откладывать на завтра. Пост-это не диета. Пост не Тренд. Пост установлен уже более 2000 лет. Великий пост- это время покаяния и изменения себя в лучшую сторону. Многие священники, последнее время, даже подчеркивают, что дело даже не в еде. Нужно воздерживаться от того, к чему очень привязан, совершать дела любви и милосердия. Вопросы поста решаются со священником. Для информации: по Уставу первая неделя поста строгая — понедельник и вторник сухоядение. В некоторых монастырях даже трапезные закрыты. Представьте, два дня ничего не есть и не пить. Но у них свой ритм жизнь, который очень отличается от мирского.
У нас в Москве каша, так что толкать коляску 1,5 часа не такое уж и простое занятие :)