Каждый имеет право написать о своем мнении. Сколько людей столько и мнений. Что касается поблагодарить, это разве плохо. Это же не мной придумано. Вот только не поняла, в чем упрек. Это сообщество, в котором люди пишут о своем личном опыте, а не профессиональные статьи.
Если ничего не делать, то ничего и не будет, поэтому для Вас — это бесполезно, а я знаю случаи, когда толк от него был, но с силовыми нагрузками, конечно, не сравнить.
Основной упор сделал на углеводы: каши, фрукты, овощи. Белки получал за счёт мяса, яиц и творога. Наверное, настоящим спасение для меня стал блендер. Посредством его я делал себе коктейли на 1200 калорий, что очень спасало.
В день 6 приёмов пищи. Сахар исключил, сладкое исключил. Режим сна — 8-9 часов. Жёсткий режим без исключений.
Есть вопросы, задавайте. Потому что так сразу всё и не вспомнишь.
Вам помогает, но не всем. Страхи и стрессы бывают разные. И причем здесь «В конце поблагодарите Бога, всех святых и Вселенную?» Это психологическая методика или методика Свидетелей Иеговых?
Вот именно, что «любитель психологии и всяких штучек интересных». Психология — это не шутка, это серьезно! Страхи и стрессы бывают разные. Люди разные и их психологическое состояние тоже. Не всем подойдет техника освобождения. Такие вопросы решает индивидуально профессиональный психолог.
Интересно. Получается, типа наложения, вместо негатива накладываем позитив и пытаемся резко отпустить все негативное что было до этого? Ну типа такая позитивная установка.
Отличный «мозговыбрасыватель». Музыка в уши и вперёд. Когда занимался культуризмом, то на тренировках музыку слушал. Сейчас редко, но тоже слушаю.
у нас в зале (боевые искусства) есть колонки, так мы телефон подключаем и тренируемся под музыку.
В день 6 приёмов пищи. Сахар исключил, сладкое исключил. Режим сна — 8-9 часов. Жёсткий режим без исключений.
Есть вопросы, задавайте. Потому что так сразу всё и не вспомнишь.
Буду пробовать :)
у нас в зале (боевые искусства) есть колонки, так мы телефон подключаем и тренируемся под музыку.