21 декабря 2014, 00:14
О, классная книга! Надо будет купить себе такую и почитать :)
19 декабря 2014, 19:13
По поводу орехов не знаю насчет 20г, но покупаю маленькие пакетики, мне кажется там 50-100г., в следующий раз посмотрю точно)
17 декабря 2014, 22:47
Да, я заметил что благодаря такому разнообразию занятия спортом не надоедают =)
17 декабря 2014, 22:45
Мне кажется, что йогурт, кефир или ряженка — идеальный вариант легкого перекуса на ходу. И переваривается быстро, поэтому не тяжело будет дальше бежать ))

А орехов-то много особо нельзя, вроде больше 20 г не рекомендуют в день. Так что перекус не удастся.
17 декабря 2014, 19:33
На его официальном сайте есть подробная биография, но конкретно по вашему вопросу вот такое нашел: «Образование: Американский Колледж Спортивной Медицины (ACSM) в Калифорнии». Вообще он довольно известен, его приглашали на радио, ТВ, работал фитнес-редактором в MEN’S HEALTH и MEN’S FITNESS.
17 декабря 2014, 19:26
Да, кстати, интересный способ прокачать пресс. Решил и себе купить фитбол, посмотрим, что из этого выйдет :)
17 декабря 2014, 19:24
Здорово, столько всего!:) надо бы и себя начинать мотивировать на такое количество спорта!
15 декабря 2014, 10:12
Просто очень много качков-самоучек без образования, но которые круто раскачались считают себя профи в диетах, спортивном питании и тд — любят поучать. А некоторые и книгу могут написать ))
14 декабря 2014, 22:56
Ну на самом деле есть мнение, что при сильной температуре обжарки теряется до 70% полезных свойств орехов.
12 декабря 2014, 14:20
Тоже слышал о пользе кефира на ночь. Только с молочными продуктами меня надолго не хватает и вкус начинает надоедать через пару недель. Потом после перерыва в месяц-два снова могу возвращаться к употреблению продукта…
12 декабря 2014, 13:47
Да я думаю, что если чуть поджаренные, то ничего страшного :))
10 декабря 2014, 23:13
По поводу образования не могу сказать. Но смотря на него и читая его книгу складывается впечатление, что он разбирается в теме :)
10 декабря 2014, 08:03
Да, иногда и классический творог идет 9%-ный.
10 декабря 2014, 08:02
Интересно, надо будет почитать. А у автора какое образование? На сколько профессиональны советы по диетам?
9 декабря 2014, 22:12
Вот кстати про творог читал, что прямо обезжиренный лучше не есть, т.к. пользы мало. Даже вечером советуют есть 1,8% жирности, а утром тем более можно жирнее :)
9 декабря 2014, 19:49
Почему мало мучного? Утром это в самый раз, т.к. в мучном много углеводов, что дает энергию и заряд бодрости с утра. Добавьте круассаны или зерновой хлеб.
9 декабря 2014, 19:18
Поздравляю с Днем Рождения! Знаю создателей проекта, поэтому уверен в успешности затеи!:)