Друзья, хочу поделиться своим опытом по части пробежек в парке. Ранее я писал о том, что бег входит в мой «рацион» еженедельных тренировок.
Бегаю 3-4 раза в неделю. Суворовский парк находится буквально в 3 минутах от моего дома, что очень удобно. Сам парк обустроен, есть велосипедные дорожки вдоль Москва-реки, а также обустроенная набережная, выложенная в камне. Есть даже пункт МЧС с лодочной станцией и домики охраны. Охранники курсируют по парку, следят за порядком. Защищают парк от маньяков, вандалов и хулиганов. В общем, все на уровне.
Прекрасно бегается и дышится в парке, абсолютно не чувствуется присутствие города, машин практически не слышно, выхлопными газами не воняет. И все это в 3 минутах от дома — шикарно!
Сегодня пробежал чуть меньше 5 км, потратил на это 30 минут. Соответственно, средняя скорость чуть меньше 10 км/ч — не очень быстро, но на дорожке было достаточно скользко, да и задачи другие на самом деле. Размяться, продышать дыхалочку, сердечно-сосудистую систему подержать в тонусе, ну и вес балансировать.
Для замера результатов занятий использую приложение для IPhone — RunKeeper. Удобный GPS-треккинг с сохранением тренировок.
Бегаю 3-4 раза в неделю. Суворовский парк находится буквально в 3 минутах от моего дома, что очень удобно. Сам парк обустроен, есть велосипедные дорожки вдоль Москва-реки, а также обустроенная набережная, выложенная в камне. Есть даже пункт МЧС с лодочной станцией и домики охраны. Охранники курсируют по парку, следят за порядком. Защищают парк от маньяков, вандалов и хулиганов. В общем, все на уровне.
Прекрасно бегается и дышится в парке, абсолютно не чувствуется присутствие города, машин практически не слышно, выхлопными газами не воняет. И все это в 3 минутах от дома — шикарно!
Сегодня пробежал чуть меньше 5 км, потратил на это 30 минут. Соответственно, средняя скорость чуть меньше 10 км/ч — не очень быстро, но на дорожке было достаточно скользко, да и задачи другие на самом деле. Размяться, продышать дыхалочку, сердечно-сосудистую систему подержать в тонусе, ну и вес балансировать.
Для замера результатов занятий использую приложение для IPhone — RunKeeper. Удобный GPS-треккинг с сохранением тренировок.