По натуре очень впечатлительный человек, я быстро впитываю негатив и переживаю по каждому малейшему поводу. Поэтому за годы прожитых лет стараюсь «накопить» все те методы, которые помогают мне избавиться от этого самого негатива и перестать «рвать на себе волосы» из-за всякой ерунды. Если Вы — такой же впечатлительный человек, то, возможно, мои методы помогут Вам прийти в себя и, как сказано в заголовке, не запутаться в «паутине» негатива.
1. Попросите близких не расстраивать Вас по пустякам.
Бывают такие моменты в жизни, когда просто невозможно не расстраиваться. И каждое сказанное вскользь друзьями замечание, каждая отнюдь не радостная новость, исходящая от родственников, могут Вас «добить». Поэтому попросите близких Вам людей не расстраивать Вас попусту и не нести негатив, способный выбить Вас из колеи. Поверьте, что близкие Вам люди Вас поймут и обязательно помогут Вам пережить неприятный для Вас период в жизни.
Однако есть тот тип людей, который не понимает ни намеков, ни прямых просьб, и готов свалить на Вас все свои проблемы и неприятности. Постарайтесь поменьше общаться с такими людьми, либо пропускать весь их негатив мимо себя. Но это уже тема для отдельной статьи.
2. Постарайтесь структурировать свое время и планы на будущее.
Лично мне справиться с подступающей депрессией и проблемами в жизни помогает ежедневник. Достаточно всего лишь написать о своих проблемах и найти для них решение, как становится легче! Заболел ребенок? Напишите свой план действий и включите в него обращение к нужным специалистам и способ лечения малыша. На работе упали продажи? Подумайте, как их можно поднять и что для этого нужно сделать. Если есть проблема, то найдется и решение — стоит лишь захотеть.
3. Найдите время для любимого дела.
Вы хорошо готовите? Сами варите мыло? Вышиваете крестиком? Или занимаетесь скрапбукингом? Выделите время для своего любимого хобби и Вы почувствуете, как Вас отпускают дурные мысли, а творчество вовлекает Вас в мир красоты и покоя. Потратив хотя бы раз в неделю время на свое любимое дело, Вы почувствуете, насколько легче стало жить.
4. Настройтесь на позитив!
Порою для этого очень полезными могут быть крылатые фразы философов и поэтов. Они смогут вдохновить Вас на подвиги и помогут забыть о проблемах! Главное — настроить себя на позитив и постараться поверить в то, что любые проблемы — это всегда временно.
5. Поделитесь своими проблемами с близким для Вас человеком.
Есть у меня подруга, которой я могу доверить все свои проблемы и печали. И как бы тяжело мне не было, она всегда поддержит меня и поможет не только добрым словом — в ее «копилке» всегда найдется добрый и, что очень важно, адекватный совет.
Подумайте, с кем бы Вы могли поделиться своими проблемами и, что очень важно, получить дельный совет. Вот только убедитесь в том, что человеку действительно интересны Ваши проблемы и Вы не станете для него неприятным собеседником.
Вывод
Существует множество методик, помогающих справиться с проблемами и избавиться от отрицательных эмоций. Вот только помогут ли они, Вы сможете узнать лишь тогда, когда опробуете их на себе. Никогда нельзя знать наверняка, сработает ли тот или иной метод, не опробовав его на себе. И вполне возможно, что никакие «книжные» методики не помогут Вам и вовсе — пожалуй, здесь важнее будет личный опыт, помноженный на время. Поэтому дерзайте и помните о том, что все проблемы и трудности, какими бы тяжелыми они ни были, лишь временные. Наслаждайтесь каждым днем, а над чем погоревать всегда найдется.
1. Попросите близких не расстраивать Вас по пустякам.
Бывают такие моменты в жизни, когда просто невозможно не расстраиваться. И каждое сказанное вскользь друзьями замечание, каждая отнюдь не радостная новость, исходящая от родственников, могут Вас «добить». Поэтому попросите близких Вам людей не расстраивать Вас попусту и не нести негатив, способный выбить Вас из колеи. Поверьте, что близкие Вам люди Вас поймут и обязательно помогут Вам пережить неприятный для Вас период в жизни.
Однако есть тот тип людей, который не понимает ни намеков, ни прямых просьб, и готов свалить на Вас все свои проблемы и неприятности. Постарайтесь поменьше общаться с такими людьми, либо пропускать весь их негатив мимо себя. Но это уже тема для отдельной статьи.
2. Постарайтесь структурировать свое время и планы на будущее.
Лично мне справиться с подступающей депрессией и проблемами в жизни помогает ежедневник. Достаточно всего лишь написать о своих проблемах и найти для них решение, как становится легче! Заболел ребенок? Напишите свой план действий и включите в него обращение к нужным специалистам и способ лечения малыша. На работе упали продажи? Подумайте, как их можно поднять и что для этого нужно сделать. Если есть проблема, то найдется и решение — стоит лишь захотеть.
3. Найдите время для любимого дела.
Вы хорошо готовите? Сами варите мыло? Вышиваете крестиком? Или занимаетесь скрапбукингом? Выделите время для своего любимого хобби и Вы почувствуете, как Вас отпускают дурные мысли, а творчество вовлекает Вас в мир красоты и покоя. Потратив хотя бы раз в неделю время на свое любимое дело, Вы почувствуете, насколько легче стало жить.
4. Настройтесь на позитив!
Порою для этого очень полезными могут быть крылатые фразы философов и поэтов. Они смогут вдохновить Вас на подвиги и помогут забыть о проблемах! Главное — настроить себя на позитив и постараться поверить в то, что любые проблемы — это всегда временно.
5. Поделитесь своими проблемами с близким для Вас человеком.
Есть у меня подруга, которой я могу доверить все свои проблемы и печали. И как бы тяжело мне не было, она всегда поддержит меня и поможет не только добрым словом — в ее «копилке» всегда найдется добрый и, что очень важно, адекватный совет.
Подумайте, с кем бы Вы могли поделиться своими проблемами и, что очень важно, получить дельный совет. Вот только убедитесь в том, что человеку действительно интересны Ваши проблемы и Вы не станете для него неприятным собеседником.
Вывод
Существует множество методик, помогающих справиться с проблемами и избавиться от отрицательных эмоций. Вот только помогут ли они, Вы сможете узнать лишь тогда, когда опробуете их на себе. Никогда нельзя знать наверняка, сработает ли тот или иной метод, не опробовав его на себе. И вполне возможно, что никакие «книжные» методики не помогут Вам и вовсе — пожалуй, здесь важнее будет личный опыт, помноженный на время. Поэтому дерзайте и помните о том, что все проблемы и трудности, какими бы тяжелыми они ни были, лишь временные. Наслаждайтесь каждым днем, а над чем погоревать всегда найдется.
