Литература и медиа:

Книга "Убираем животик. Эффективные упражнения" Е. А. Андреева

Автор: InnaR93
Красивым и стройным хочет быть любой человек. Особенно это касается женщин, ведь согласитесь, быть красивой и знать об этом, да еще и притягивать восхищенные взгляды. Что может быть лучше?
Но зачастую самую идеальную женскую фигурку портит этот всеми нелюбимый живот. Сами понимаете, что в такой ситуации возникают сплошные проблемы с душевным состоянием, да и зеркало постоянно об этом напоминает. В итоге и в любимой одежде уже не так комфортно себя чувствуешь.



Но ведь все это как говорится только вершина айсберга. Следует помнить, что наличие избыточного веса может стать причиной многих заболеваний, таких как, атеросклероз, гипертония, сахарный диабет и многих других заболеваний.

Все эти проблемы со здоровьем возникают именно вследствие того, что жир накапливается в области живота. Это в свою очередь приводит к растяжению мышц брюшного пресса. Но все бы ничего, так это еще приводит к нарушению работы внутренних органов.

В такой ситуации главное помнить, что все можно исправить и не надо опускать руки и забывать о себе, погрузившись в пучину дел на работе и дома.
Не стоит забывать, что и общество нам диктует свои права — все хотят видеть на работе красивых и здоровых сотрудников. Да и дома наверняка подруги и родственники замечают изменения и подтрунивают.

Былую красоту своему телу и радостное ощущение от того, что ты опять красива, а соответственно и уверена в себе, могут помочь вернуть ряд спортивных комплексов. Они включают в себя и физические упражнения — начать хотя бы с простых, таких как ходьба и правильная дыхательная гимнастика.

Помочь женщинам справиться с этой проблемой может эта книга.


Автор предлагает свое видение и советы по улучшению своей фигуры. Одна из форм будущего преобразования, конечно, связана с укреплением мышц брюшного пресса. И это правильно, потому что именно укрепив эти мышцы, возможно, подтянуть их и тем самым поддерживать свое тело в форме и укрепить его.

Мне тоже пришлось столкнуться с такой проблемой — на работе много дел, перекусы на бегу, а то и поздно вечером, когда с работы приедешь. К тому же перестала ходить в спортзал. Сама не заметила, как появился не только животик, но лицо округлилось, обозначился начинающийся двойной подбородок.



Я стала неуютно себя ощущать в своем теле. Людям с лишним весом знакомо это чувство.
Прочитав эту книгу, я начала заниматься с малого — 15 минутной зарядки в комплексе с дыхательной гимнастикой.





Скажу сразу, что сначала сложно себя заставить все выполнять регулярно — то устала и не выспалась, то еще другие отговорки. Но когда в очередной раз, передвигаясь по городу в общественном транспорте мне стали место уступать и обращаться с этим ненавистным словом «женщина». Я каждый раз при этом чувствовала себя лет на десять старше.

Но именно это и стало тем самым мощным толчком на пути к изменению. Я записала музыку на диск, чтобы веселее и активнее заниматься. Пересмотрела свое питание, чтобы оно было здоровым и полезным. На работу беру с собой обед. И знаете на второй месяц занятий, я уже почувствовала какой-то радостный прилив бодрости и сил.



Сейчас я чувствую себя значительно лучше, но это не повод расслабляться. Думаю, что следуя всем рекомендациям в этой книге, я смогу не только укрепить мышцы, но и привести тело в порядок.
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +1 -
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.