Еда:

Помидоры в диетологии - реальный способ похудеть

Автор: Aliot
Что многие из нас знают о помидорах? Пожалуй только то, что эти овощи являются прекрасными антиоксидантами и борятся не только с ранним старением, но и с раком различной этиологии. Вот и выходит, что о других полезных свойствах этих овощей просто забывают, а ведь они содержат множество витаминов и, помимо всего прочего, являются отличными помощниками во время процесса похудения.

Польза помидоров

Итак, в чем же заключается польза красных овощей и почему они являются такими ценными во время диеты?

Дело в том, что помидоры содержат практически всю группу В, начиная от В1 и заканчивая В6. Кроме того, в помидорах содержатся такие витамины, как А, Е и даже аскорбиновая кислота! И полезны эти овощи не только в борьбе со старением — они понижают холестерин, помогают работе сердечной мышцы и, что особенно приятно, очищают организм! Вот почему помидоры в большом количестве употребляют те, кто хочет избавиться от псориаза и акне.

К слову, существует множество диет именно на помидорах, и даже если Вы не жалуете различного рода диеты, помидоры Вам очень пригодятся, ведь они улучшают перистальтику кишечника и, как уже было сказано выше, отлично очищают организм.

Итак, для чего же могут быть полезны помидоры, если не считать того, что они способствуют кроветворению и борются с раком? Во-первых, они благотворно влияют на пищеварительную систему. Во-вторых, помидоры успокаивают нервную систему и поднимают настроение. В третьих, улучшается состояние кожи благодаря содержащимся в помидорах витаминам А и Е. Ну и в последних, помидоры снижают аппетит и помогают похудеть благодаря тому, что в них содержится мало калорий.

Сколько калорий в помидорах?

Считается, что помидоры — отличные овощи для тех, кто хочет сбросить лишний вес. В них содержатся углеводы, которые прибавляют энергии и помогают насытиться, но при этом практически не прибавляют килограммов.

Итак, сколько же калорий содержится в ста граммах помидоров? Это количество минимальное — всего лишь 25 ккал! Вот почему этих красные овощи так важны и ценны во время соблюдения диеты…

Похудение и помидоры

Итак, как мы уже выяснили, в помидорах содержится очень мало калорий, поэтому их польза во время диеты неоценима. Что же еще могут предложить нам помидоры? Как оказалось, в них содержится большое количество хрома, который, собственно, и влияет на подавление аппетита.

Если же заводить речь о таком антиоксиданте, как ликопен, то он проявляет себя гораздо сильнее, если помидоры обработать термически. Вот почему, поедая тушеные или запеченые овощи, Вы получаете расщепление жиров и усиленную регулировку обмена веществ.

Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, можно сесть на монодиету, состоящую исключительно из помидоров, а можно поступить еще проще — просто полностью убрать из своего рациона всю жирную пищу и заменить ее на свежие и термически обработанные томаты.

К слову, диета на помидорах может вообще быть диетой для ленивых, ведь эти овощи отлично сочетаются с мясом и идеально подходят для мясоедов! А вот салаты, в состав которых входят томаты, оптимально заправлять растительным или оливковым маслом, ведь основные витамины, входящие в состав томатов, жирорастворимы.

В итоге помидоры можно назвать идеальными овощами во всех областях, начиная от косметологии и заканчивая диетологией. А всего пара помидор в день сохранят Вам молодость и сделают долгожителем.
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +2 -
  • JduLeta
Вкусная диета. Но зимой трудно найти хорошие помидоры.
  • 0
  • mexfor
Верно подмечено про зиму. Боюсь что вреда от таких томатов больше, чем пользы…
  • 0
  • Aliot
Согласна, что летом такую диету «держать» лучше всего.
  • 0
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.