Отказ от курения для большинства людей — задача не из простых. Но сделать это необходимо ради собственного здоровья и будущего. Существует множество способов, приемов, приспособлений, лекарств, которые якобы помогают побороть эту вредную привычку. Но может ли помочь питание? Давайте разбираться.
К сожалению, нет ни одной научно обоснованной и невероятно эффективной диеты против курения. Но еда является важным фактором, определяющим тягу человека к курению. Существуют продукты и напитки (не только их вкус, но и аромат, текстура), стимулирующие тягу к сигаретам, как и продукты, которые на время способны отбить эту тягу.
Американские ученые детально опросили около тысячи человек и выяснили, что некоторым людям вкус табака кажется отвратительным после употребления молока. Это, разумеется, еще не говорит о том, что увеличение количества молока в рационе поможет бросить курить. Но наркологи, известные своим скептицизмом, подтверждают, что некоторые продукты действительно могут помочь.
1. Продукты, стимулирующие пищеварение
Бросающие курить люди часто замечают повышение аппетита. Поэтому рацион будет полезно разнообразить абрикосами, свеклой, инжиром и черносливом, так как эти продукты улучшают пищеварение.
2. Клетчатка
Клетчатка отлично выводит из организма токсины и позволяет ему быстрее очиститься от никотина. Продуктов, богатых клетчаткой, достаточно много, найдутся на любой вкус.
3. Продукты с щелочной средой
Курение оказывает кислотную атаку на организм и нарушает кислотно-щелочной баланс. Для его восстановления при отказе от курения следует отказаться на время от кисломолочных продуктов и употреблять больше продуктов с щелочной средой. Это, например, сельдерей, орехи, бобовые, петрушка, спаржа.
4. Витамины C, B, E
Можно купить витаминный комплекс, а можно использовать натуральные источники: цитрусовые, болгарский перец, киви, шиповник, ягоды, спаржу и т.д.
Если вы бросаете курить, постарайтесь воздерживаться от продуктов, которые стимулируют желание закурить. На первых строчках «черного списка» — кофеин и алкоголь. Алкоголь влияет на организм, замедляя вывод токсинов. Кофеиновые напитки, в свою очередь, очень быстро выводят из организма большое количество никотина, что сразу же приводит к желанию эту «нехватку» восполнить. Именно поэтому многие заядлые кофеманы курят, и им сложно бросить. Причем, кофеин + никотин — очень сильный удар для организма.
Не существует «волшебного» продукта или уникальной диеты, которая поможет вам раз и навсегда бросить курить. Без силы воли вы точно этого не сделаете. Но есть продукты, которые могут помочь вам завязать с этой пагубной привычкой и быстро очистить организм и наладить его полноценную работу.
Есть ли у вас опыт отказа от курения? Делитесь своим опытом в комментариях к статье!
Диета против курения
К сожалению, нет ни одной научно обоснованной и невероятно эффективной диеты против курения. Но еда является важным фактором, определяющим тягу человека к курению. Существуют продукты и напитки (не только их вкус, но и аромат, текстура), стимулирующие тягу к сигаретам, как и продукты, которые на время способны отбить эту тягу.
Американские ученые детально опросили около тысячи человек и выяснили, что некоторым людям вкус табака кажется отвратительным после употребления молока. Это, разумеется, еще не говорит о том, что увеличение количества молока в рационе поможет бросить курить. Но наркологи, известные своим скептицизмом, подтверждают, что некоторые продукты действительно могут помочь.
Продукты для бросающих курить
1. Продукты, стимулирующие пищеварение
Бросающие курить люди часто замечают повышение аппетита. Поэтому рацион будет полезно разнообразить абрикосами, свеклой, инжиром и черносливом, так как эти продукты улучшают пищеварение.
2. Клетчатка
Клетчатка отлично выводит из организма токсины и позволяет ему быстрее очиститься от никотина. Продуктов, богатых клетчаткой, достаточно много, найдутся на любой вкус.
3. Продукты с щелочной средой
Курение оказывает кислотную атаку на организм и нарушает кислотно-щелочной баланс. Для его восстановления при отказе от курения следует отказаться на время от кисломолочных продуктов и употреблять больше продуктов с щелочной средой. Это, например, сельдерей, орехи, бобовые, петрушка, спаржа.
4. Витамины C, B, E
Можно купить витаминный комплекс, а можно использовать натуральные источники: цитрусовые, болгарский перец, киви, шиповник, ягоды, спаржу и т.д.
Продукты, от которых следует отказаться
Если вы бросаете курить, постарайтесь воздерживаться от продуктов, которые стимулируют желание закурить. На первых строчках «черного списка» — кофеин и алкоголь. Алкоголь влияет на организм, замедляя вывод токсинов. Кофеиновые напитки, в свою очередь, очень быстро выводят из организма большое количество никотина, что сразу же приводит к желанию эту «нехватку» восполнить. Именно поэтому многие заядлые кофеманы курят, и им сложно бросить. Причем, кофеин + никотин — очень сильный удар для организма.
Делаем выводы
Не существует «волшебного» продукта или уникальной диеты, которая поможет вам раз и навсегда бросить курить. Без силы воли вы точно этого не сделаете. Но есть продукты, которые могут помочь вам завязать с этой пагубной привычкой и быстро очистить организм и наладить его полноценную работу.
Есть ли у вас опыт отказа от курения? Делитесь своим опытом в комментариях к статье!
