Раз уж этот год стал годом обезьяны, то о чем же еще писать, как не о банановой диете? Когда-то я с успехом сидела на этой диете и, скажу я Вам, бананы я с тех пор слегка недолюбливаю:) Но! Диета дала хорошие результаты, поэтому о ней можно говорить как о весьма эффективной.
Существует два варианта проведения такой диеты. Первый вариант — это экспресс диета, своеобразный Турбослим на 3 дня. Такой вариант подойдет для тех, кому, к примеру, нужно срочно похудеть и через пару дней влезть в платье на пару размеров меньше. Другой вариант — более длительный, придерживаться его нужно в течение недели, но и эффект от него сохраняется дольше.
Этот вариант является отличным вариантом не только для тех, кому срочно нужно похудеть к какому-то событию. Он подойдет еще и для тех, кто, к примеру, усердно уплетал все подряд в новогодние праздники и теперь хотел бы сбросить лишние килограммы.
Схема у диеты очень простая: бананы нужно чередовать с обезжиренным йогуртом или кефиром. Примерно каждые 1,5-2 часа. Но! Есть одно важное правило — не стоит есть после семи часов вечера. К слову, количество бананов не должно превышать четырех штук за день.
Бытует мнение, что диета не должна длиться более недели — иначе организм человека начинает истощаться. Поэтому длительный вариант банановой диеты не должен затягиваться более чем на неделю. Отличие от экспресс-диеты заключается в том, что количество бананов может быть любым. Не уверены в том, что сможете долго протянуть без еды? Тогда покупайте побольше бананов и каждый раз, когда хочется есть, съедайте очередной банан. А что же насчет йогурта и кефира? Забудьте! Ваша жидкость на неделю — это вода. К слову, можно добавить сюда же зеленый чай, если вода уже совсем не лезет в горло.
Начнем, пожалуй, с недостатков. Как я уже и сказала, выбор блюд у Вас будет очень скудным, поэтому, возможно, после этой диеты Вы полностью перестанете есть бананы. И, что не исключено, уже через пару дней Вам захочется разнообразить свой рацион. В этом, несомненно, минус банановой диеты.
Ну а преимущества заключаются, собственно, в самих бананах, ведь в них масса полезных элементов, и, помимо всего прочего, сами они выводят шлаки из организма и улучшают моторику кишечника. Что еще хорошего в бананах? В их состав входит калий, способный улучшить обмен веществ, а это залог благополучия любой диеты. Ну и что уж говорить о том, что сидеть на такой диеты — сплошное удовольствие? Ведь никто же не заставляет Вас килограммами есть гречку на воде… Да и сами по себе бананы достаточно сытные, поэтому умереть от голода за неделю Вам точно не грозит!
Следует максимально ответственно отнестись к выбору бананов, ведь от того, насколько сочными и спелыми они будут, будет зависеть эффективность проведенной диеты.
Бананы должны быть из ряда «золотой середины» — не слишком переспевшие, так сказать «ватные», но и не зеленые. Кроме того, бананы должны быть исключительно желтыми – не подойдут красные и другие сорта бананов. Как Вы уже, наверное, догадались, для экспресс-диеты не подойдут маленькие бананы, так как количество съеденных фруктов за день и без того не должно превышать четырех.
Бананы должны быть исключительно свежими — не стоит заменять их на сушеные или жареные, а так же бананы-чипсы. Не забывайте снимать не только кожуру, но и нити — во время диеты должны использоваться исключительно плоды.
Существует два варианта проведения такой диеты. Первый вариант — это экспресс диета, своеобразный Турбослим на 3 дня. Такой вариант подойдет для тех, кому, к примеру, нужно срочно похудеть и через пару дней влезть в платье на пару размеров меньше. Другой вариант — более длительный, придерживаться его нужно в течение недели, но и эффект от него сохраняется дольше.
Экспресс-диета
Этот вариант является отличным вариантом не только для тех, кому срочно нужно похудеть к какому-то событию. Он подойдет еще и для тех, кто, к примеру, усердно уплетал все подряд в новогодние праздники и теперь хотел бы сбросить лишние килограммы.
Схема у диеты очень простая: бананы нужно чередовать с обезжиренным йогуртом или кефиром. Примерно каждые 1,5-2 часа. Но! Есть одно важное правило — не стоит есть после семи часов вечера. К слову, количество бананов не должно превышать четырех штук за день.
Длительная диета на неделю
Бытует мнение, что диета не должна длиться более недели — иначе организм человека начинает истощаться. Поэтому длительный вариант банановой диеты не должен затягиваться более чем на неделю. Отличие от экспресс-диеты заключается в том, что количество бананов может быть любым. Не уверены в том, что сможете долго протянуть без еды? Тогда покупайте побольше бананов и каждый раз, когда хочется есть, съедайте очередной банан. А что же насчет йогурта и кефира? Забудьте! Ваша жидкость на неделю — это вода. К слову, можно добавить сюда же зеленый чай, если вода уже совсем не лезет в горло.
Преимущества и недостатки банановой диеты
Начнем, пожалуй, с недостатков. Как я уже и сказала, выбор блюд у Вас будет очень скудным, поэтому, возможно, после этой диеты Вы полностью перестанете есть бананы. И, что не исключено, уже через пару дней Вам захочется разнообразить свой рацион. В этом, несомненно, минус банановой диеты.
Ну а преимущества заключаются, собственно, в самих бананах, ведь в них масса полезных элементов, и, помимо всего прочего, сами они выводят шлаки из организма и улучшают моторику кишечника. Что еще хорошего в бананах? В их состав входит калий, способный улучшить обмен веществ, а это залог благополучия любой диеты. Ну и что уж говорить о том, что сидеть на такой диеты — сплошное удовольствие? Ведь никто же не заставляет Вас килограммами есть гречку на воде… Да и сами по себе бананы достаточно сытные, поэтому умереть от голода за неделю Вам точно не грозит!
Выбор бананов
Следует максимально ответственно отнестись к выбору бананов, ведь от того, насколько сочными и спелыми они будут, будет зависеть эффективность проведенной диеты.
Бананы должны быть из ряда «золотой середины» — не слишком переспевшие, так сказать «ватные», но и не зеленые. Кроме того, бананы должны быть исключительно желтыми – не подойдут красные и другие сорта бананов. Как Вы уже, наверное, догадались, для экспресс-диеты не подойдут маленькие бананы, так как количество съеденных фруктов за день и без того не должно превышать четырех.
Бананы должны быть исключительно свежими — не стоит заменять их на сушеные или жареные, а так же бананы-чипсы. Не забывайте снимать не только кожуру, но и нити — во время диеты должны использоваться исключительно плоды.
