За последние десятилетия мы узнали много нового о психике человека, но природа стресса — далеко не всегда объяснима. С этим связано большое количество мифов и домыслов об этом состоянии, и сегодня хотелось бы поговорить о самых популярных из них.
1. Чем меньше вы работаете — тем меньше стресса
Казалось бы, это логично: чем меньше рабочих часов и чем больше отпусков, тем меньше вызываемый работой стресс. Оказалось, что это не совсем так, если объем работы не изменяется. Далеко не факт, что вы успеете выполнить все в срок, а это грозит еще бОльшими стрессами.
2. Стресс вызывает гастрит и язву
Не секрет, что стресс, особенно продолжительный, может сказаться на физическом здоровье человека. Долго считалось, что на фоне стрессовой ситуации повышается кислотность желудочного сока, а это в свою очередь ведет к гастриту и язве. Но в 1983 году ученые выяснили, что это мнение ошибочно, и данные заболевания вызываются бактерией под названием «геликобактер».
Зато стресс может привести к иммунодефициту, стенокардии и другим серьезным проблемам, об этом нельзя забывать.
3. Стресс может быть мотивацией
Это довольно распространенное мнение, но оно далеко от истины. Вряд ли вы вовремя оплачиваете счета или посещаете тренажерный зал под действием стресса. Он не является мотивирующим фактором.
4. Стресс — это всегда плохо
Мы привыкли говорить о стрессе в отрицательном ключе, но далеко не все знают, что стресс имеет и положительную форму, ее называют эустрессом.
Сам по себе стресс — это реакция организма на какое-либо воздействие, нарушающее внутреннее равновесие. Плох не сам стресс, а неправильное к нему отношение. Испытывать стресс — абсолютно нормально для человека. Наверняка, вы очень волнуетесь перед радостными событиями в жизни, и нельзя сказать, что это плохо. К тому же, в критической ситуации стресс является защитной реакцией, которая может вас даже спасти.
5. Стрессу подвержены только слабые люди
Все совсем наоборот. Чаще всего с сильными стрессами сталкиваются сильные духом и волевые люди, ставящие себе сложные цели. Высокий уровень ответственности и требований к себе неизбежно вызывает стрессы.
6. Подверженность стрессу зависит от генов
Гены действительно влияют на стрессоустойчивость человека. Но генетическая предрасположенность вовсе не означает, что вы будете больше страдать от стресса, чем остальные люди.
Исследования показали, что личная история и окружающая среда влияют на то, как будут «работать» гены. Человек с низким уровнем серотонина может адаптироваться к своей эмоционально уязвимости. В то же время, человек с высоким уровнем серотонина может сталкиваться с тревожными обстоятельствами и идти на риск, что вызовет сильные стрессы.
Даже при наличии генетической предрасположенности, вы далеко не обязательно будете часто страдать от стрессов.
Стресс — обычный для человека механизм, заложенный природой. Не стоит бояться его. К тому же, даже полностью счастливый человек не может избежать стрессовых ситуаций полностью.
Иногда, в критических ситуациях, стресс может даже сыграть вам на руку. В остальном — с ним можно и нужно справляться, вне зависимости от вашей генетической к нему предрасположенности.
Популярные мифы о стрессе
1. Чем меньше вы работаете — тем меньше стресса
Казалось бы, это логично: чем меньше рабочих часов и чем больше отпусков, тем меньше вызываемый работой стресс. Оказалось, что это не совсем так, если объем работы не изменяется. Далеко не факт, что вы успеете выполнить все в срок, а это грозит еще бОльшими стрессами.
2. Стресс вызывает гастрит и язву
Не секрет, что стресс, особенно продолжительный, может сказаться на физическом здоровье человека. Долго считалось, что на фоне стрессовой ситуации повышается кислотность желудочного сока, а это в свою очередь ведет к гастриту и язве. Но в 1983 году ученые выяснили, что это мнение ошибочно, и данные заболевания вызываются бактерией под названием «геликобактер».
Зато стресс может привести к иммунодефициту, стенокардии и другим серьезным проблемам, об этом нельзя забывать.
3. Стресс может быть мотивацией
Это довольно распространенное мнение, но оно далеко от истины. Вряд ли вы вовремя оплачиваете счета или посещаете тренажерный зал под действием стресса. Он не является мотивирующим фактором.
4. Стресс — это всегда плохо
Мы привыкли говорить о стрессе в отрицательном ключе, но далеко не все знают, что стресс имеет и положительную форму, ее называют эустрессом.
Сам по себе стресс — это реакция организма на какое-либо воздействие, нарушающее внутреннее равновесие. Плох не сам стресс, а неправильное к нему отношение. Испытывать стресс — абсолютно нормально для человека. Наверняка, вы очень волнуетесь перед радостными событиями в жизни, и нельзя сказать, что это плохо. К тому же, в критической ситуации стресс является защитной реакцией, которая может вас даже спасти.
5. Стрессу подвержены только слабые люди
Все совсем наоборот. Чаще всего с сильными стрессами сталкиваются сильные духом и волевые люди, ставящие себе сложные цели. Высокий уровень ответственности и требований к себе неизбежно вызывает стрессы.
6. Подверженность стрессу зависит от генов
Гены действительно влияют на стрессоустойчивость человека. Но генетическая предрасположенность вовсе не означает, что вы будете больше страдать от стресса, чем остальные люди.
Исследования показали, что личная история и окружающая среда влияют на то, как будут «работать» гены. Человек с низким уровнем серотонина может адаптироваться к своей эмоционально уязвимости. В то же время, человек с высоким уровнем серотонина может сталкиваться с тревожными обстоятельствами и идти на риск, что вызовет сильные стрессы.
Даже при наличии генетической предрасположенности, вы далеко не обязательно будете часто страдать от стрессов.
Делаем выводы
Стресс — обычный для человека механизм, заложенный природой. Не стоит бояться его. К тому же, даже полностью счастливый человек не может избежать стрессовых ситуаций полностью.
Иногда, в критических ситуациях, стресс может даже сыграть вам на руку. В остальном — с ним можно и нужно справляться, вне зависимости от вашей генетической к нему предрасположенности.
