Психология:

5 способов больше любить себя

Автор: fitolady
Для человека естественно любить себя. В течение жизни, мы все переживаем различные обстоятельства и совершаем ошибки. Часто именно они создают почву для самокопания и самоосуждения. Но человек должен использовать ошибки прошлого для того, чтобы становиться мудрее и избегать подобных ситуаций в дальнейшем, а не взращивать в себе чувство вины.

чувство вины способно разрушить жизнь

Когда мы начинаем любить и уважать себя, естественным путем в жизни совершаются удивительные вещи.

Вот пять простых шагов, которые помогут дать себе немного тепла.

1. Относитесь к своему телу, духу и разуму так, будто они принадлежат тому, кого вы сильно любите


Слышали выражение о том, что если бы мы относились к своим друзьям так, как к себе, то мы не имели бы друзей? Звучит смешно, но и поучительно.
Относитесь к себе с любовью, добротой и состраданием, как будто вы свой самый лучший друг в мире, герой своей жизни. Ведь так оно и есть!

любить себя, как лучшего друга

2. Начните осознавать даже небольшие дела по уходу за собой, как акты любви


Всякий раз, когда вы занимаетесь приятным делом, или заботитесь о себе (просто расчесываете волосы, например), позвольте себе ощутить, как внутри растет чувство любви. Разрешите ему остаться, ведь вы заслужили это.

3. Принимайте помощь


Начните видеть любовь к себе и в других людях. Когда близкие предлагают что-то сделать для вас, считайте это актом любви. Многие склонны быть слишком самодостаточными и отвечать: «Спасибо, не надо». Женщины поступают так особенно часто, в том числе и по отношению к мужчинам в своей жизни. Начните отслеживать такие моменты, а затем перепрограммируйте свой разум, говоря «Да, спасибо!» (потому что вы любите себя и заслуживаете помощи).

принять помощь - это приятно

В результате вы станете не только чувствовать себя менее измотанной и разбитой, но и более любимой окружающими. Получайте помощь, это приятно!

4. Создайте «список радости»


Это упражнение поможет понять и сосредоточиться на тех вещах в жизни, которые приносят вам счастье и радость. Нужно взять бумагу и карандаш, в верхней части страницы напишите название.

простая чашка чая может доставить большую радость

Не спеша подумайте о том, что заставляет ваше сердце петь. Возможно, это минуты, когда вы мысленно возвращаетесь в свое детство и лазаете по деревьям. Это может быть наслаждение чашкой горячего какао или прослушивание музыки. Запишите все, что вас радует. Ежедневно начните выполнять хотя бы одну вещь из этого списка. Если любите читать — выделите 30 минут в день для того, чтобы провести их с хорошей книгой.

5. Осознайте, что вы — великолепное чудо!


Это правда. Подумайте над тем, каким невероятным чудом является каждый человек — и вы в том числе! Знаете ли вы, что мы буквально состоим из звездной пыли? Наши тела (и все остальное на земле) состоят из отдельных элементов (углерод, водород, кислород и т.д.). Большинство этих элементов возникли в центре звезды. Мы связаны со всеми вещами, физически и энергетически мы — часть Вселенной.

вы - часть Вселенной

Наши тела являются проводниками для наших душ. И тело, и душа призваны расти и учиться. Ваша душа переживает невероятный опыт в своем невероятном теле-корабле.

Начните воспринимать жизнь, как подарок, это заставляет больше ценить то, что у вас уже есть: даже простой горячий чай и дружеские объятия. Весь процесс становится более значимым и наполняет вас уверенностью и радостью.

Не нужно ждать каких-то страшных обстоятельств, чтобы осознать, насколько ценна наша жизнь. Да, мы не можем контролировать всех обстоятельств, но можем контролировать свою реакцию на них. Будьте благодарны за тело, в котором живете, за сердце, которое вами движет.

Вывод


не путайте любовь к себе с эгоизмом

Каждая победа и каждая ошибка являются частью опыта и призваны направлять вас к цели. Каждый из нас заслуживает невероятной любви, и одна из задач жизненного путешествия — получить ее.

Первым шагом к счастью является любовь к себе, своей внутренней красоте и уникальности. Такие люди источают радость, которая привлекает единомышленников, делает более счастливыми близких нам людей.
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +1 -
Автор топика запретил добавлять комментарии