В наше время стало модно всё анализировать. Особенно это касается начала пути к здоровому образу жизни: мы взвешиваем все «за» и «против», выбираем подходящую нам систему питания и режим тренировок. А когда верный путь уже вроде бы выбран, нам предлагают перед началом тренировок — что? Пройти специальное тестирование на специальных весах — анализаторе тела.Что такое анализатор тела и для чего он нужен мы и обсудим позже.
Что такое анализатор тела?
Вообще анализатор — это прибор наподобие весов, но он измеряет не просто наш вес в килограммах, а анализирует полный состав нашего тела: сколько в нём отводится воде, жиру, костям и мышцам. Таким образом, при помощи анализатора тела можно выявить сразу несколько текущих проблем:
— степень ожирения (при лишнем весе);
— наличие мышечной ткани;
— соотношение мышечной и жировой ткани;
— наличие лишней воды в организме и другое.
Например, обычные весы покажут вам ваш вес: 55 кг при 165 см роста. Казалось бы, соотношение идеально. Но при анализе картина может немного проясниться: количество жира в организме может быть всего 10-15%, а может и 30-35% — выглядеть это будет совсем по другому, правда?
Действует анализатор за счёт разрядов электрического тока: небольшие импульсы проходят от платформы по нашему телу, получая разное сопротивление на разные составляющие тела — именно за этот счёт и можно получить необходимую информацию, рассчитанную по специальной формуле. В расчёт так же берутся и такие показатели, как рост и количество лет.
Где можно пройти тестирование на анализаторе тела?
Как правило, тестирование на весах-анализаторе проводят в крупных фитнесс-центрах или частных клиниках, в которых проводят занятия по ЛФК. Часто при покупки абонемента тестирование проводят бесплатно, преподнося его в подарок. Оно и правильно — новичку очень интересно сколько в его теле жира, а сколько — мышц. Повторное тестирование покажет насколько выбранные тренировки оказались правильными: соотношение жир/мышцы должно здорово измениться в пользу последних.
Какие бывают весы-анализаторы?
Правильные весы-анализатор тела, о которых написано выше — это больше коммерческий вариант. Домой такие весы вы вряд ли купите. Но производители весов не стоят на месте и вот на прилавках магазинов можно встретить весы стандартного размера, но — с функцией анализатора тела.
Как правило, такие весы показывают что-то одно: например, количество жиров или мышц. И являются по своей сути достаточно субъективными. У таких весов электрический разряд очень низок и задействует наше тело только со стороны ног, в то время как у большого анализатора тело задействовано ещё и со стороны рук.
Для чего нужно проводить тестирование на анализаторе?
Вопреки написанному выше, тестирование проводится не только перед началом тренировок, но и при проблемах со здоровьем. Как правило, это связано с повышенным содержанием жира в организме или при ожирении разной степени тяжести.
Ожирение влечёт за собой многие болезни, но больше всего влияние оказывает на сердце. За счёт анализатора тела можно контролировать какой процент жировой клетчатки в организме может «уйти» быстрее за счёт уменьшения потребления калорий. Тучным людям главное избавится не от всего веса, а от какого-то количества жира, что бы риск сердечного заболевания стал меньше.
Такое тестирование ежегодно проводит моя мама под присмотром кардиолога: по итогам ей говорят насколько «продуктивным» был прошедший год — хвалят, если процент жира уменьшился или остался на прежнем уровне, или ругают, если он превысил необходимую погрешность. При этом моя мама ещё довольно молода, можно было бы поднажать и сбросить гораздо больше, чем она показывает из года в год. Но — я отвлеклась.
Нужно ли анализировать свой вес при диетах?
Да, нужно! И даже более того — делать это было бы очень полезно (порой, полезнее, чем сама диета). Дело в том, что на анализаторе тела можно своими глазами видеть насколько меняется наше тело:
— за счёт чего идёт сброс килограмм в первую очередь? (чаще всего за счёт воды)
— почему вес «стоит» при соблюдении правильного питания? (мышцы тяжелее жира и при замещении одним других вес будет стоять на месте)
