Да нас вообще мало к чему приучали с детства. В мое детство только появились сникерсы, кока-колы и прочая лабуда. Родители как-то не особо и следили за употреблением всего этого…

Я все никак не могу начать занятия йогой))

Я честно говоря не заморачиваюсь. Просто покупаю, мою фрукты и ем…

Крутые рецепты. Вообще согласен — многие крема — это просто красивая упаковка и маркетинг…

Фрукты, овощи, салаты. Регулярные занятия спортом. Вот мой рецепт :)

Меня вот тоже в детстве к зарядке не приучили, и вот результат. Правда, теперь пытаюсь хоть как-то своё здоровье поправить. Говорят, что это никогда не поздно сделать.

Да вот сегодня пробовал, понравилось, думаю продолжить)) Честно говоря до этого вообще никакую зарядку не делал :))

Смотря по обстоятельствам и настроению. Сосредоточиться или отдохнуть помогают звуки природы. А вообще предпочитаю тишину, т.к. лишние звуки меня обычно отвлекают и раздражают. Не понимаю людей, которые включают, например, телевизор, чтобы шел фоном. Это меня больше напрягает, создает лишнее шумовое загрязнение.

Эти принципы применимы ко всем людям или для каждого свои? Хотелось бы рассчитать, в какое время и какие занятия для меня будут наиболее эффективны

Ох уж этот усилитель! И куда его только не добавляют, говорят даже в деткое питание, что бы в пеленок приучать к неестественно выраженному вкусу еды. А приправы и правда переполнены им, но сейчас на прилавках можно уже много найти тех, на которых специально пишут- без глутамата и пр.

Я думаю, что вы сразу заметите результат! Попробуйте! Потом расскажете?

Очень полезная инструкция! Я все чаще с этой сидячей работой начинаю задумываться о более ответственном подходе к здоровью спины. Попробую вашу зарядку :)

Это зависит от моего состояния. Иногда полчаса так разминаюсь, а иногда хватает и пятнадцати минут. Как почувствую, что спина не откликается болью, так и встаю потихоньку.
Кстати, муж всегда говорит, мол, вы видели, чтобы кошки страдали остеохондрозом? Навряд ли… То-то и оно.
Есть у меня смешное видео, на котором муж учит делать эту зарядку моего внука. Хотела выставить, но там кровать расправлена (а как же иначе?!) И подумала, вдруг админы будут против. Мол, эстетика и всё такое…

Интересный опыт. А сколько по времени занимает такая зарядка?:)

У меня бывает так: лягу, чтобы отдохнуть, расслаблюсь и как будто провалилась куда-то! Минут двадцать (да-да!) проходит, и я снова бодрая.

Да уж, фрукты из магазина иногда вообще ничем не пахнут. И без вкуса совсем. При мытье ограничиваюсь содой, а про вымачивание не знала, только с сухофруктами так делала, надо будет попробовать.

Тогда ждем позитивных итогов этой недели!

Не, я не тренировался и дома, т.к. при воспалительных процессах нежелательны физ. нагрузки для организма.

То есть вы не бегали по улице из-за горла, оно понятно- холодный воздух все таки, а если тренироваться дома? Или вы тренировки только на свежем воздухе предпочитаете? Желаю, вам, прекрасного самочувствия!

Вообще на составы многих современных моющих средств смотреть страшно. А прочитать их вообще не получится без предварительной тренировки) Я предпочитаю мыться мылом. Хочу научиться сама его делать, тогда вообще проблем не будет.