Началась весна с ее сопутствующими влияниями на мой организм. Обычно с первыми длительными лучами солнца я обычно испытываю вялость и апатию, а не радостное и активное настроение. Для себя сделала выводы, что это происходит на фоне усталости из-за недостатка витаминов и минеральных веществ. Ведь то что было накоплено за лето, зимой, увы, израсходовалось.Для борьбы с авитаминозом стараюсь больше употреблять свежих овощей, обычно, в виде салатов.
Однако выбор овощей для них сейчас несколько ограничен, учитывая то, что заморские овощи тоже не богаты по своему витаминному составу, периодически употребляю капусту, морковь, репчатый лук, немного сырой свеклы для насыщения организма полезными веществами.
С осторожностью отношусь к витаминным препаратам из аптеки, поэтому решила их вовсе не употреблять. Единственное для чего я сделала исключение- это для биодобавок на травах индийской фирмы «Himalaya», потому как они не химически синтезированы, а это просто высушенный растительный порошок в капсулах.
Стараюсь также активно использовать в пищу цитрусовые- желтые и оранжевые фрукты насыщают витамином С и поднимают настроение.
Эффект от этого немного радует, но хотелось бы большего. А как вы справляетесь с данной проблемой? И есть ли она у вас?
Однако выбор овощей для них сейчас несколько ограничен, учитывая то, что заморские овощи тоже не богаты по своему витаминному составу, периодически употребляю капусту, морковь, репчатый лук, немного сырой свеклы для насыщения организма полезными веществами.
С осторожностью отношусь к витаминным препаратам из аптеки, поэтому решила их вовсе не употреблять. Единственное для чего я сделала исключение- это для биодобавок на травах индийской фирмы «Himalaya», потому как они не химически синтезированы, а это просто высушенный растительный порошок в капсулах.
Стараюсь также активно использовать в пищу цитрусовые- желтые и оранжевые фрукты насыщают витамином С и поднимают настроение.
Эффект от этого немного радует, но хотелось бы большего. А как вы справляетесь с данной проблемой? И есть ли она у вас?
