Иногда проблема не требует молниеносного решения, а его величество мозг тем не менее пытается найти решение, неоднократно прокручивает ситуацию, рассматривает варианты, но конструктивной этой работу не назовешь, так как мысли крутят хоровод у надоевшей елки, вызывая только негативные эмоции и заставляя принимать какое-то решение, которое в 99 случаях из 100 будет неверным.
Чтобы не оказаться заложником подобной ситуации, перестать накручивать себя и обезопасить от спонтанного и непродуманного решения рекомендуется отпустить ситуацию, не думать о проблеме. Но проще посоветовать, а как в жизни этот мудрый совет воплотить?
Приведу несколько способов отвлечь себя от круговорота мыслей.
Когда я чувствую, что одна и та же мысль мне не дает покоя, и опыт подсказывает, что надо избавляться от дальнейшего ее развития, то я начинаю делать уборку в квартире, даже если чисто, хотя при наличие в доме маленького ребенка у меня всегда есть возможность привести мысли в порядок.
Вполне логическая закономерность: пока руки приводят в порядок твое жилище, в тоже самое время мозг наводит порядок в голове. На многие вещи начинаешь смотреть по-другому, отметаешь ненужное, происходит, если так можно выразиться, долгожданная перезагрузка.
Эта совет аналогичен рекомендации «отпусти ситуацию», но здесь не стоит эту фразу воспринимать как фразеологический оборот, на самом деле это призыв к действию: чтобы немного разгрузить мозг необходимо нагрузить ноги. При этом я не рекомендую метаться по квартире как раненное животное, а выйти на улицу и прогуляться.
Во-первых, свежий воздух всегда полезен не только мозговой активности, но и ее релаксу.
Во-вторых. существует связь между прогулкой и работой мысли, поэтому «выгулять» мысли в другом направлении всегда полезно.
По мне так это лучший вариант. Именно занятия спортом дают тот необходимый адреналин в кровь, который не только поднимает настроение. К примеру, можно комбинировать этот совет с предыдущим, выйти не просто на прогулку, а совместить с полезными спортивными тренировками, например, скандинавская ходьба, прогулки на лыжах, велосипедная прогулка и т.п.
Шоппинг — это универсальное лекарство для женщин от любых невзгод, его принимать можно всегда даже когда закрыты магазины, ведь виртуальный мир дает возможность отвлечься в любое время суток, но я люблю все-таки реальные прогулки по магазинам, предпочитая потратить пару тысяч рублей, чем убить свои пару тысяч нервных клеток.
В данном случае важен процесс, а не результат. И не стоит бояться потратить деньги, которые всегда можно заработать, а вот нервные клетки вроде бы как восстановлению не подлежат. Здоровье и душевный покой в приоритете.
Не могу сказать. что это мой вариант, так как я более замкнутый человек, но такой способ имеется. Но найти человека, который не примет какую-то сторону довольно таки сложно, поэтому и замечают, что проще выговорится постороннему человеку, который не заинтересован в определенном исходе, человек, которому можно просто, если так можно выразиться, слить информацию, проговорить ситуацию и тем самым обесценить или отпустить ее.
Чтобы не оказаться заложником подобной ситуации, перестать накручивать себя и обезопасить от спонтанного и непродуманного решения рекомендуется отпустить ситуацию, не думать о проблеме. Но проще посоветовать, а как в жизни этот мудрый совет воплотить?
Приведу несколько способов отвлечь себя от круговорота мыслей.
Порядок в доме приводит в порядок мысли.
Когда я чувствую, что одна и та же мысль мне не дает покоя, и опыт подсказывает, что надо избавляться от дальнейшего ее развития, то я начинаю делать уборку в квартире, даже если чисто, хотя при наличие в доме маленького ребенка у меня всегда есть возможность привести мысли в порядок.
Вполне логическая закономерность: пока руки приводят в порядок твое жилище, в тоже самое время мозг наводит порядок в голове. На многие вещи начинаешь смотреть по-другому, отметаешь ненужное, происходит, если так можно выразиться, долгожданная перезагрузка.
«Не бери в голову, бери в ноги».
Эта совет аналогичен рекомендации «отпусти ситуацию», но здесь не стоит эту фразу воспринимать как фразеологический оборот, на самом деле это призыв к действию: чтобы немного разгрузить мозг необходимо нагрузить ноги. При этом я не рекомендую метаться по квартире как раненное животное, а выйти на улицу и прогуляться.
Во-первых, свежий воздух всегда полезен не только мозговой активности, но и ее релаксу.
Во-вторых. существует связь между прогулкой и работой мысли, поэтому «выгулять» мысли в другом направлении всегда полезно.
Занятие спортом.
По мне так это лучший вариант. Именно занятия спортом дают тот необходимый адреналин в кровь, который не только поднимает настроение. К примеру, можно комбинировать этот совет с предыдущим, выйти не просто на прогулку, а совместить с полезными спортивными тренировками, например, скандинавская ходьба, прогулки на лыжах, велосипедная прогулка и т.п.
Шоппинг.
Шоппинг — это универсальное лекарство для женщин от любых невзгод, его принимать можно всегда даже когда закрыты магазины, ведь виртуальный мир дает возможность отвлечься в любое время суток, но я люблю все-таки реальные прогулки по магазинам, предпочитая потратить пару тысяч рублей, чем убить свои пару тысяч нервных клеток.
В данном случае важен процесс, а не результат. И не стоит бояться потратить деньги, которые всегда можно заработать, а вот нервные клетки вроде бы как восстановлению не подлежат. Здоровье и душевный покой в приоритете.
Просмотр кинофильма.
Вот тут надо быть очень аккуратным в выборе киноленты, так как основная задача отвлечься, а не нагрузить себя еще больше, поэтому подойдут легкие комедии, возможно мелодрамы, но обязательно со счастливым и жизнеутверждающим концом, когда перед финальными титрами герои пребывают в эйфории и безграничном счастье.Беседа по душам.
Не могу сказать. что это мой вариант, так как я более замкнутый человек, но такой способ имеется. Но найти человека, который не примет какую-то сторону довольно таки сложно, поэтому и замечают, что проще выговорится постороннему человеку, который не заинтересован в определенном исходе, человек, которому можно просто, если так можно выразиться, слить информацию, проговорить ситуацию и тем самым обесценить или отпустить ее.
