Товары:

Пропсы - можно и без них, но с ними комфортнее

Автор: JduLeta
Конечно, человеку, для которого йога давно стала образом жизни, для занятий не нужно ничего, кроме собственного тела. Он даже медитировать может в самых, казалось бы, неприспособленных местах и без всяких обязательных для новичков подушечек.



И все-таки с ковриком комфортнее

Я считаю, что в любой ситуации не стоит изображать из себя стоика — занятия должны доставлять удовольствие. А потому самое необходимое — а это прежде всего коврик (йогамат) — должно быть всегда при нас.

С ковриком и комфортнее, и безопаснее. Даже на природе или на собственной даче с газонной травкой лучше постелить йогамат.



Коврик нужно выбрать такой, чтобы на нем не скользили ноги и ладони, чтобы он сам не скользил по полу. Кроме этого его длина должна быть больше на десять (или хотя бы пять) сантиметров длиннее вашего роста.

А вот искать йогамат потолще нет смысла. Чем тоньше коврик, тем он легче и компактнее — удобнее в переноске. Достаточно толщины 4,5 — 6 мм.

Я выбрала для себя коврик Torneо.



Он дешевле, чем маты для йоги других фирм, но по качеству не уступает им: с нескользкой поверхностью и достаточно комфортную толщиной.



А для тех, кто не прекращает занятий и во время поездок, устроит наличие удобного чехла в комплекте.



Я со своим ковриком практически не расстаюсь.

Новичкам нужна поддержка. В виде блоков

Поначалу многие сталкиваются с тем, что не хватает гибкости. И здесь не обойтись без блоков, когда трудно дотянуться до пола руками. Нужны блоки и для создания опоры в сложных асанах.

Блоки должны быть из легкого материала — лучше из специальной пены. Именно такие блоки Torneо выручали меня, когда я только начинала заниматься йогой.

И сейчас они находятся всегда рядом, чтобы при необходимости можно было на них опереться.



Растяжка неважная? Поможет ремень

Для улучшения растяжки — ремень первый помощник. Даже вне специальных тренировок можно время от времени прибегать к упражнениям с ремнем. К примеру, сидя перед телевизором с выпрямленными ногами, во время рекламы закидываем ремень петлей за стопы, держась одной рукой за ремешок. Немного потянув за ремень, одновременно наклоняем тело вперед.

Повторяем упражнение каждый раз во время рекламы, чем заметно улучшаем растяжку в этой позиции.

Но упражнения с ремнем — особая тема, поэтому об этом — в другой раз. Сейчас — о качестве пропсов — приспособлений для занятий йогой.

Стандартная ширина ремешка — 38-40 мм, длина — 200 см. Очень важно при выборе
ремня обратить внимание на фиксирующие качества пряжки. Лучше, если она стальная.

Самые бюджетные и достаточно хорошего качества пропсы — Torneо. Можно купить сразу комплект из блока и ремня.



Мне приятно, что весь необходимый для занятий йогой арсенал приспособлений у меня выдержан в «одном стиле» — все Torneо.



Думаю, этот необременительный набор, не занимающий много места в доме, сделает более приятными и успешными занятия йогой любого начинающего.
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +1 -
комментарий был удален
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.