Не знаю, как вам, а мне раньше было очень тяжело себя заставить позавтракать. Я решила приучить себя таким образом – заставлять в течение двух недель что-то съедать по утрам, а дальше привыкла и уже без завтрака обходиться не могла. Но завтракать нужно чем-то не тяжелым, с высоким содержанием белка, чтобы до перекуса чувствовать себя бодро. Один из моих любимых вариантов еды на завтрак – протеиновые блинчики.
Вам понадобится два яйца, 1 скуп протеинового порошка (лучше сывороточного), 100 мл воды, соль, 1 чайная ложка тыквенного масла. Блендером взбиваем все ингредиенты и жарим на хорошо прогретой сковороде по 2 минуты с каждой стороны. Из перечисленного количества ингредиентов вы получите 7-8 тонких блинчиков.
Совет: если вы диетничаете, но хочется сладкого, растворите в смеси пару таблеток сахарозаменителя. Блинчики получатся особенно вкусными, если протеиновый порошок у вас с ароматом.
Вам понадобится два яйца, 1 скуп протеинового порошка (лучше сывороточного), 100 мл воды, соль, 1 чайная ложка тыквенного масла. Блендером взбиваем все ингредиенты и жарим на хорошо прогретой сковороде по 2 минуты с каждой стороны. Из перечисленного количества ингредиентов вы получите 7-8 тонких блинчиков.
Совет: если вы диетничаете, но хочется сладкого, растворите в смеси пару таблеток сахарозаменителя. Блинчики получатся особенно вкусными, если протеиновый порошок у вас с ароматом.
