Общий раздел:

Решили худеть только на диетах? Рассмотрим все минусы

Автор: JduLeta
Как же часто мы верим рекламе и начинаем ставить эксперименты над собственным организмом. Чаще всего испытаниям себя мы подвергаем из желания похудеть. Ну ведь как все красиво на картинках: яркие овощи и фрукты на столе, стройная женщина, выбравшая себе исключительно полезную и малокалорийную диету.



Не будем здесь рассматривать всякие глупости, как похудение на БАДах с их часто таинственным составом. Будем говорить лишь о диетах, относительно безвредных — «ограничительных», по принципу незабвенной Майи Плисецкой («Не жрать»).

Хороший ли результат — минус 7 килограммов в неделю?

Похудеть, сидя на самых известных недельных диетах, можно. Знаю по себе — на кефире — гречке — яблоках я как-то (после рождения второго ребенка) за неделю похудела на 3 килограмма, а моя коллега за тот же период — на 7 килограммов. Правда, она изначально весила на 20 килограммов больше меня.

А через 2 недели я с диагнозом почечная колика попала в больницу. Выяснилось, камушек у меня сдвинулся с места. Боль, я вам скажу!



Мне повезло: камень удалось раздробить на литостаре. Но при выписке мне было строго-настрого велено срочно добрать 4-5 килограммов веса, так как у меня опущена почка. А самая частая причина опущения почки — резкое похудение. А если почка опущена, то будет нарушен отток мочи, а это — идеальное условие для формирования новых камней.

Женский организм и без подобных экспериментов многократно подвергается испытаниям. Беременность и роды так внутри нас передвигают-перестраивают все, что самим над собой не стоит издеваться.

Резкое похудение относительно безопасно только в том возрасте, когда организм еще продолжает расти. Это до 22-25 лет.

А если вес лишний?

Конечно же худеть! Но не на одной лишь диете. Обязательно сочетая хорошо продуманный режим питания с физической нагрузкой.



Почему физические упражнения необходимы? Да потому, что наши внутренние органы поддерживаются мышцами брюшного пресса и своего рода «подушечками» из висцерального жира. А когда мы худеем, сначала сжигается именно этот внутренний жир — амортизаторы и защитники наших внутренних органов. А если при этом еще и мышцы ослаблены? Правильно, происходит опущение всех органов: желудка, почек, кишечника, матки, влагалища…

Особенно резко покидают «насиженное» место органы при диете с ограничением белка, так как при его дефиците слабеют связки и мышцы, удерживающие наши органы в предусмотренном им от природы месте.

Страдает и внешность

Интенсивно худеть и сохранить красивую кожу практически невозможно. Особенно, если вам за… Чем значительнее цифра «за», тем осторожнее и медленнее нужно худеть. Обязательно занимаясь фитнесом или каким-то видом спорта.

Не для того же мы худеем, чтобы носить даже футболки с длинными рукавами из-за обвисшей кожи?



Моя коллега, которая продолжила худеть на разных диетах, так и не последовала моему примеру — не пошла в фитнес-клуб. Да, она похудела основательно. Но и постарела очень резко. И уговорить ее ехать на пляж в открытом купальнике невозможно. Понятно почему. Такой вот живот с «фартуком» обретают все резко худеющие:



Ставим цель!

Для чего мы худеем? Для здоровья, конечно! Ибо лишний вес — это непомерная нагрузка на позвоночник, суставы. Ожирение может вызвать нарушение сердечно-сосудистой и гормональной систем.

А еще мы худеем, потому что ходим выглядеть красивыми и изящными. Прежде всего для того единственного человека, для которого хотим оставаться желанными всю свою жизнь. Согласитесь, обвисшая кожу, дряблый живот от этого человека мы не сможем спрятать.

Вот и следует ставить цель — не просто похудеть, а похудеть красиво. А для этого мало ограничивать себя в еде, придется попотеть! В спортзале, на тренажерах или даже дома, регулярно выполняя специальные упражнения. Их, в достаточном количестве и в необходимых комбинациях, можно найти и на этом сайте, и на многих других, посвященных здоровому образу жизни. Очень эффективны упражнения на фитболе.



Успехов вам и красивой фигуры!
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +1 -
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.