О том, что после интенсивной тренировки нужно в течение двух часов поесть, чтобы не замедлились, не нарушились обменные процессы, знают все.
Понятно, что если тренировка проходила в первой половине дня (чаще всего мы ведь так и тренируемся в выходные дни), необходим полноценный обед, состоящий из равного количества белковых продуктов...
Читать дальше