Проблема выпадения волос волнует не только мужчин, но и прекрасную половину человечества. Прежде чем бороться с усиленным выпадением волос, нужно выявить истоки проблемы. После анализа уже можно приступать к активным действиям. Давайте попробуем выяснить, из-за чего сильно выпадают волосы и что с этим делать.
Для начала нужно понять, может вы забили тревогу напрасно и процент выпадения волос у вас в норме? Специалисты советуют принимать меры, когда у вас выпадает более 100 волос в день. В некоторых случаях приводят цифры 50-60 волос в сутки. Согласитесь, это кажется очень большой цифрой. Но если учесть, сколько волос на голове, и что процесс их обновления и роста происходит постепенно, то это вполне реальная цифра.
Есть еще один метод узнать, есть ли проблема облысения. Не применяйте шампунь в течение трех дней. После этого потяните пряди на висках и макушке. Если в пальцах осталось более 5 волосинок, значит, пора принимать меры. Также стоит внимательно посмотреть на кончик волоса, который был закреплен в голове. Если на верхушке выпавшего волоса есть темный «мешочек», значит питание волоса нарушено.
В течение года волосы выпадают с разной интенсивностью. Весной и осенью мы теряем их чаще. Если вы заметили, что процент выпадения волос вдруг резко увеличился, поищите истинные причины явления.
Самое главное, при выпадении волос не впадайте в панику, еще больше ухудшая ситуацию. Сдайте анализы, посетите специалистов, исключите серьезные заболевания. Не забывайте про растительные масла. Особенно полезно оливковое, льняное, рыжиковое и горчичное. Делайте курсами маски для волос с репейным маслом. Реже используйте химическую завивку и окрашивание, не используйте фен и металлические расчески, меняйте шампуни.
Полноценно питайтесь, ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, тогда ваши локоны будут сиять здоровьем.
Сколько волос в день должно выпадать?
Для начала нужно понять, может вы забили тревогу напрасно и процент выпадения волос у вас в норме? Специалисты советуют принимать меры, когда у вас выпадает более 100 волос в день. В некоторых случаях приводят цифры 50-60 волос в сутки. Согласитесь, это кажется очень большой цифрой. Но если учесть, сколько волос на голове, и что процесс их обновления и роста происходит постепенно, то это вполне реальная цифра.
Есть еще один метод узнать, есть ли проблема облысения. Не применяйте шампунь в течение трех дней. После этого потяните пряди на висках и макушке. Если в пальцах осталось более 5 волосинок, значит, пора принимать меры. Также стоит внимательно посмотреть на кончик волоса, который был закреплен в голове. Если на верхушке выпавшего волоса есть темный «мешочек», значит питание волоса нарушено.
В течение года волосы выпадают с разной интенсивностью. Весной и осенью мы теряем их чаще. Если вы заметили, что процент выпадения волос вдруг резко увеличился, поищите истинные причины явления.
Кто виноват и что делать?
- Причиной выпадения волос могут быть эндокринные и гормональные нарушения. Поэтому, заметив явные признаки алопеции, сдайте анализы на выявление проблем с гормонами, в том числе щитовидной железы, посетите эндокринолога, проверьте кровь на сахар. Если врач найдет проблему, то выпадение волос остановится после проведенной терапии. Если с гормональной и эндокринной системой все в порядке, анализы в норме, то ищем проблемы внутри организма.
- Сниженный иммунитет не редко провоцирует поредение шевелюры. Полноценно питайтесь, при необходимости пропейте комплекс естественных иммуномодуляторов, например, на основе эхинацеи, элеутерококка. Не забывайте восполнять дефицит витаминов и микроэлементов, закаляйтесь, занимайтесь спортом. Ешьте достаточное количество протеинов, из которых состоит волос.
- Проверьте гемоглобин. Дефицит железа нередко приводит к недостаточному питанию корня волоса. Принимайте железосодержащие препараты, налегайте на мясо, яичный желток, бобовые, гречку, свеклу, яблоки и другие фрукты. Для усвоения железа необходим витамин C. Женщинам особенно важно следить за уровнем гемоглобина.
- Вспомните, может накануне вы пропили курс антибиотиков, принимаете гормональные препараты, в том числе противозачаточные, боретесь с повышенным давлением? Антидепрессанты, стероидные препараты и ряд других также могут спровоцировать облысение. К счастью, после отмены препаратов поредение шевелюры заканчивается.
- Волосы могут начать выпадать после беременности, во время кормления грудью. Всю беременность у женщины обычно густеет шевелюра, волосы практически не выпадают. А спустя 2-3 месяца после родов начинается резкое обновление волос. Пугаться не стоит, можно пропить комплекс витаминов.
- Стрессы также могут спровоцировать проблему. Поменьше нервничайте и восполняйте запас витаминов, которые разрушаются под воздействием стрессовых факторов.
- Дерматиты, себорея и другие заболевания кожи головы также вызывают алопецию. При первых признаках раздражения кожи головы обратитесь к дерматологу.
- Плохое питание сосудов нередко становится причиной прореживания волос.Середечно-сосудистые заболевания, курение, алкоголь, увлечение кофе и крепким чаем приводит к тому, что волосяные луковицы не получают достаточное количество питательных веществ. Боритесь с вредными привычками, ограничьте кофе, улучшайте кровообращение головы массажем и расчесыванием.
- Перепады температур и длительное пребывание на холоде и солнце без головного убора может спровоцировать проблему.
О чем важно помнить?
Самое главное, при выпадении волос не впадайте в панику, еще больше ухудшая ситуацию. Сдайте анализы, посетите специалистов, исключите серьезные заболевания. Не забывайте про растительные масла. Особенно полезно оливковое, льняное, рыжиковое и горчичное. Делайте курсами маски для волос с репейным маслом. Реже используйте химическую завивку и окрашивание, не используйте фен и металлические расчески, меняйте шампуни.
Полноценно питайтесь, ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, тогда ваши локоны будут сиять здоровьем.
