К своему сожалению про такой замечательный элемент как селен я узнала только недавно, опробовав его на себе я почувствовала разницу в самый сложную для меня зимнюю пору, так как недостаток света угнетает меня и делает более уязвимой перед болезнями, но не в этот раз.
Изучив более подробно полезные свойства селена, я была приятно поражена тем, что он может, и расстроена, что наши участковые врачи не считают нужным просвещать нас, предпочитая лечить нас (ведь им платят именно за то, что мы болеем, а не за то, что перестаем хворать).
Итак, в чем польза селена:
— одно из эффективных средств профилактики раковых заболеваний, так как в нашей семье были единичные случаи заболевания, то профилактика просто необходима;
— поддерживает иммунную систему человека, причем уменьшается вероятность заболевания не только простудными вирусными заболеваниями, но и герпесом, вирусным гепатитом, даже вирусу ВИЧ не позволяет перейти в стадию СПИДа;
— поддерживает сердечнососудистую систему: селен подает кислород и насыщает им сердечную мышцу, защищает сердце от свободных радикалов, его назначают не только для профилактики заболеваний сердца, но и для повышения эффективности лечения;
— обладает противовоспалительным эффектом, поэтому используется при лечении остеохондроза, артроза, остеодистрофи, так как положительно влияет на двигательную активность суставов;
— используется селен не только для профилактики заболеваний щитовидной железы, но и для поддержания ее, если все-таки болезнь поразила ее;
— отлично влияет на волосы, ногти, кожу, предупреждает не только ее старение, но и всего организма;
— используется для поддержания репродуктивной функции;
— улучшает выносливость, не позволяет взять слабости вверх;
— улучшает эмоциональный настрой, поднимает настроение, например, в этом году во время приема селена вместо депрессивного созерцания темноты за окном я была бодра и свежа ежедневно, увеличилась работоспособность и с настроением было все нормально.
Неплох селен оказался и в комплексе с другими витаминами, но количество его меньше, чем положенная норма, поэтому недостаток его можно компенсировать продуктами, в которых селен содержится.
Посоветоваться стоит с врачом на предмет сколько курсов в год и какую дозу селена стоит принимать, так как передозировка селена может не лучшим образом сказаться на организме. Например, мне были назначены два курса в год по 1 месяцу каждый в качестве профилактики онкозаболеваний, поддержания иммунитета и работоспособности щитовидной железы.
Знакомые с детства продукты по профилактики простуды лук и чеснок также богаты селеном.
— морская рыба и морепродукты, причем не обязательно покупать дорогие виды промысловых рыб, даже в сельди есть селен;
— мясные субпродукты, например, печень, сердце, почки;
— неочищенные зерновые культуры, отруби, проросшие зерна пшеницы, кукуруза;
— грибы, например вешенки, белые;
— орехи, например, грецкий орех, миндаль и фисташки;
— пивные дрожжи.
Чем полезен селен?
Мне селен рекомендовали несколько врачей с целью профилактики всевозможных заболеваний, включая простудные, и в качестве биологически активной добавки, которая позволяет отодвинуть процесс старения, пусть на немного, но даже хотя бы году я бы порадовалась.Изучив более подробно полезные свойства селена, я была приятно поражена тем, что он может, и расстроена, что наши участковые врачи не считают нужным просвещать нас, предпочитая лечить нас (ведь им платят именно за то, что мы болеем, а не за то, что перестаем хворать).
Итак, в чем польза селена:
— одно из эффективных средств профилактики раковых заболеваний, так как в нашей семье были единичные случаи заболевания, то профилактика просто необходима;
— поддерживает иммунную систему человека, причем уменьшается вероятность заболевания не только простудными вирусными заболеваниями, но и герпесом, вирусным гепатитом, даже вирусу ВИЧ не позволяет перейти в стадию СПИДа;
— поддерживает сердечнососудистую систему: селен подает кислород и насыщает им сердечную мышцу, защищает сердце от свободных радикалов, его назначают не только для профилактики заболеваний сердца, но и для повышения эффективности лечения;
— обладает противовоспалительным эффектом, поэтому используется при лечении остеохондроза, артроза, остеодистрофи, так как положительно влияет на двигательную активность суставов;
— используется селен не только для профилактики заболеваний щитовидной железы, но и для поддержания ее, если все-таки болезнь поразила ее;
— отлично влияет на волосы, ногти, кожу, предупреждает не только ее старение, но и всего организма;
— используется для поддержания репродуктивной функции;
— улучшает выносливость, не позволяет взять слабости вверх;
— улучшает эмоциональный настрой, поднимает настроение, например, в этом году во время приема селена вместо депрессивного созерцания темноты за окном я была бодра и свежа ежедневно, увеличилась работоспособность и с настроением было все нормально.
В каком виде принимать селен?
В настоящее время найти селен как биологически активную добавку не проблема, проблема в основном состоит — что же выбрать, так как БАДов много, да и вариаций тоже немало. Мой врач рекомендовал мне Селен американского производителя витаминов и БАДов Solgar, вот его-то я и принимала, хотя стоит он дороже, чем те БАДы, которые продаются в наших аптеках.Неплох селен оказался и в комплексе с другими витаминами, но количество его меньше, чем положенная норма, поэтому недостаток его можно компенсировать продуктами, в которых селен содержится.
Посоветоваться стоит с врачом на предмет сколько курсов в год и какую дозу селена стоит принимать, так как передозировка селена может не лучшим образом сказаться на организме. Например, мне были назначены два курса в год по 1 месяцу каждый в качестве профилактики онкозаболеваний, поддержания иммунитета и работоспособности щитовидной железы.
Какие продукты содержат селен?
Лидирующая позиция по количеству селена — это бразильские орехи, в них на 100 грамм селена приходится 1530 мкг.Знакомые с детства продукты по профилактики простуды лук и чеснок также богаты селеном.
— морская рыба и морепродукты, причем не обязательно покупать дорогие виды промысловых рыб, даже в сельди есть селен;
— мясные субпродукты, например, печень, сердце, почки;
— неочищенные зерновые культуры, отруби, проросшие зерна пшеницы, кукуруза;
— грибы, например вешенки, белые;
— орехи, например, грецкий орех, миндаль и фисташки;
— пивные дрожжи.
