Я, конечно, как и многие люблю в конце дня есть сладкое, и не знаю от чего — от того что общественная традиция — вечером пить чай с печеньем или т.п. укоренилась в моем сознании или потому что к вечеру мозг устает и требует глюкозы. Стараюсь в таких случаях не подавлять свои желания, но вместе с тем не позволять им загнать меня в клетку с тортом))) Поэтому вечерами могу приготовить себе вкусный, легкий и полезный ужин. Например, такой — банановое пюре с ягодами, яблоком и отрубями.
Такой ужин за счет содержания в нем бананов- сладкий, отруби — насыщают, а ягоды и яблоко витаминизируют! В общем- три в одном!)
Приготовление очень простое и занимает три минуты.
1) Взбить бананы в блендере.
2) Добавить замороженные или свежие ягоды, нарезанное яблоко.
3) Добавить 1 столовую ложку измельченных отрубей (пшеничных или ржаных).
Для гурманов можно еще добавить щепотку корицы! Можно приготовить такой же и завтрак)
Такой ужин за счет содержания в нем бананов- сладкий, отруби — насыщают, а ягоды и яблоко витаминизируют! В общем- три в одном!)
Приготовление очень простое и занимает три минуты.
1) Взбить бананы в блендере.
2) Добавить замороженные или свежие ягоды, нарезанное яблоко.
3) Добавить 1 столовую ложку измельченных отрубей (пшеничных или ржаных).
Для гурманов можно еще добавить щепотку корицы! Можно приготовить такой же и завтрак)
