Шумовое загрязнение — неизбежный спутник нашей цивилизации. Мы все привыкли к тому что постоянно и слышим звуки, и их издаем (шумно передвигаясь, громко разговаривая и т.п.). Несколько лет назад я попробовала практику однодневного молчания.
Суть ее состояла в том что я должна выбрать день, когда я не буду разговаривать вообще, ни с кем, и с собой в том числе.Я не должна использовать речь, жесты для общения, для этого хорошо удалиться полностью от своих знакомых или родных в тихое, спокойное место и провести там не менее 8 часов. Когда такого места у меня не было, я просто договаривалась с родственниками о том что бы меня не трогали в этот день и старалась остаться в своей комнате. Практика предполагает также отказ от прослушивания музыки, телевизора, компьютера. Все что можно- это размышлять, читать, заниматься легкими физическими упражнениями, рисовать и т.д. Главное что бы это была спокойная и умиротворяющая деятельность!
Поначалу было тяжело без слов, а потом я привыкла! Эффект от такой практики достаточно сильный — сознание успокаивается, появляются чувство безмятежности, новые светлые мыли. Техника помогает разобраться с внутренними проблемами и наполниться энергией, ведь слова вместе с эмоциями- это большой ее выброс. Рекомендую всем данную практику!
Суть ее состояла в том что я должна выбрать день, когда я не буду разговаривать вообще, ни с кем, и с собой в том числе.Я не должна использовать речь, жесты для общения, для этого хорошо удалиться полностью от своих знакомых или родных в тихое, спокойное место и провести там не менее 8 часов. Когда такого места у меня не было, я просто договаривалась с родственниками о том что бы меня не трогали в этот день и старалась остаться в своей комнате. Практика предполагает также отказ от прослушивания музыки, телевизора, компьютера. Все что можно- это размышлять, читать, заниматься легкими физическими упражнениями, рисовать и т.д. Главное что бы это была спокойная и умиротворяющая деятельность!
Поначалу было тяжело без слов, а потом я привыкла! Эффект от такой практики достаточно сильный — сознание успокаивается, появляются чувство безмятежности, новые светлые мыли. Техника помогает разобраться с внутренними проблемами и наполниться энергией, ведь слова вместе с эмоциями- это большой ее выброс. Рекомендую всем данную практику!
