Товары:

Как выбрать тонометр для занятий спортом

Автор: Aliot
Тонометр — вещь необходимая. Это я поняла не только проработав несколько лет в ортопедическом салоне, но и оценив, насколько плохо мне может стать при тех или иных физических нагрузках. Дело в том, что мне свойственно низкое давление и, напротив, очень частый пульс. И некоторые упражнения действительно выбивают меня из колеи — мне может стать плохо за считанные минуты, вплоть до потери сознания. К примеру, если прыжки на скакалке никак не влияют на мое состояние, то бег действует на меня из рук вон плохо — это я поняла еще в школе. Поэтому уже позже, в более осознанном возрасте, я научилась рассчитывать свои силы именно с помощью тонометра и распознавать, как на меня влияет тот или иной вид спорта.

Кстати, лично у меня случаев, когда спорт неблагоприятно влиял на давление и пульс, масса. К примеру, недавно у родственника от занятий спортом отказала практически вся левая часть, начиная от лица и заканчивая рукой. Благо все обошлось, но опять же они состояние до приезда скорой контролировали с помощью все того же тонометра… Так что в наше время тонометр для людей, занимающихся спортом — не роскошь, а средство необходимости.

Какой тонометр лучше всего выбрать для занятий спортом?

Пожалуй, здесь все будет зависеть от того, каким именно видом спорта Вы занимаетесь. В том случае, если Ваш вид спорта требует от Вас выхода на улицу (в частности, это бег, лыжи или велоспорт), то оптимально Вам подойдет, конечно же, тонометр на запястье. Такие тонометры компактны, одеваются на запястье и в использовании неприхотливы. Они обязательно показывают верхнее и нижнее давление и пульс. В качестве дополнительных функций в них так же может быть вложена память на определенное количество предыдущих измерений и индикатор аритмии.

Чем плохи такие тонометры? Во-первых, большинство из них не рекомендуется использовать после 45 лет, так как они грешат. Во-вторых, они в принципе менее точные чем автоматы или полуавтоматы.

Теперь давайте рассмотрим тот случай, когда Вы занимаетесь спортом дома (или в тренажерном зале, что тоже не исключено). В этом случае у Вас есть возможность в любой момент остановить тренировку и измерить свое давление и пульс. На такой случай незаменимым будет стационарный тонометр — полуавтомат или автомат. В чем отличие? Пожалуй, только в удобстве — если полностью автомат начинает работать от одной лишь кнопки, то в случае с полуавтоматом придется поработать грушей.

У таких тонометров может быть множество дополнительных функций, помимо основных — память на 30, 60 или 90 предыдущих измерений, зарядка от батареи или от адаптера, индикатор аритмии, время и так далее.

Какое давление и пульс в норме?


Не смотря на то что нормой давления считается 120/80, а норма пульса у взрослого человека — от 60 до 80, все индивидуально. Кто-то чувствует себя нормально и при 90/60, а для кого-то 130/90 является «ударной дозой». Для того, чтобы выяснить свое нормальное среднестатистическое давление, желательно последить за ним в течение нескольких дней. И уже в дальнейшем во время тренировок «отталкиваться» от своего нормального давления и пульса.

Как правильно измерить давление?


Есть несколько правил, которые следует соблюдать при измерении давления. Во-первых, измерять давление следует именно в состоянии покоя, поэтому перед тем, как включить тонометр, постарайтесь посидеть в течение пяти минут или хотя бы остановиться и передохнуть во время пробежки.

Перед включением тонометра нельзя принимать кофе или курить. Кроме того, если Вы принимаете препараты от давления, то после них не следует измерять давление в течение получаса. Так же во время измерения давления тонометр должен находиться на уровне сердца. Ну и главное правило — не стоит каждые 2 минуты измерять давление и удивляться, почему оно разное, так как даже при одновременном измерении на двух разных руках оно будет отличаться. Промежуток между измерениями должен составлять не менее 15 минут!
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +1 -
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.