У меня не очень хорошее зрение, поэтому постоянно стараюсь найти способы чтобы поддержать его. Помимо гимнастики для глаз стараюсь выработать для себя несколько полезных привычек для поддержания здоровья зрительного аппарата. 1) Стараюсь почаще моргать, это увлажняет и очищает поверхность глаз, расслабляет глазодвигательные мышцы. Можно... Читать дальше

Как-то на йоге мы делали очень интересное и несложное упражнение, оно называлось –тратак. Суть его состояла в визуализации пламени свечи. Работа с пламенем свечи, огнем используется во многих оздоровительных системах разных народов, как официально признанных, так и нетрадиционных. С детства замечала, что мне нравиться смотреть на огонь,... Читать дальше