Инфракрасная сауна менее распространена, чем финская парилка и русская баня, но тоже весьма полезна для здоровья. Кабины с инфракрасным теплом можно встретить в салонах красоты, СПА-центрах, фитнес-залах. Также ценители процедуры приобретают инфракрасные кабины для домашнего использования.
Посещение такой кабины отличается от традиционной бани или сауны. Для оздоровления нужен всего один заход в сауну.
В чем ценность ИК-сауны и когда она может принести ощутимую пользу? Существует ли противопоказания к такому теплу? Давайте познакомимся с инфракрасной сауной поближе.
Излучение в такой кабине полезно для здоровья, а благодаря глубокому прогреву тела происходит целебный эффект. ИК-излучение не видно человеческим глазом, но энергия от него глубоко проникает в ткани, прогревая кожу, мышцы и даже суставы. Кстати, даже сам человек излучает ИК-волны.
В традиционной бане нагревание организма происходит с помощью конвекционного метода. А в ИК-кабине – посредством волн.
Инфракрасное излучение абсолютно безвредно. Но существует ряд противопоказаний при определенных заболеваниях и состояниях. Об этом мы поговорим ниже, а пока давайте узнаем, в чем же заключается польза инфракрасной кабины.
Такая приятная процедура улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, поднимает иммунитет, улучшает состояние кожи. Действие волн начинается сразу, при этом температура тела повышается до 38 градусов. Болезнетворные микробы и вирусы погибают, а токсины выходят вместе с потом. Потоотделение в хорошей ИК-кабине обычно выше, чем в обычной парной или сауне.
Регулярно посещая ИК-кабину, вы избавитесь от стресса, улучшите настроение, полноценно расслабитесь и отдохнете. Если вы страдаете от бессонницы, попробуйте начать посещать ИК-сауну.
Доказана эффективность процедуры при повышенном кровяном давлении. Правда, для того, чтобы эффект ощущался, необходимо посещать ИК-сауну 2-3 раза в неделю. Тепло расширяет и тренирует сосуды, улучшая кровообращение.
Спортсмены также любят посещать ИК-сауну. После травм и напряженных тренировок восстановление организма происходит быстрее, если регулярно прогреваться полезным теплом. ИК-волны улучшаю циркуляцию кислорода в тканях, ускоряя метаболизм и обновление в тканях. Болевые ощущения в мышцах и суставах также уходят быстрее.
Производители ИК-кабин уверяют, что регулярное посещение такой сауны положительно сказывается на похудении. Лишние килограммы уходят не только благодаря усиленному потоотделению, но и сжиганию калорий. Посещая ИК-сауну 3-4 месяца подряд, вы заметите, что вес снижается, а настроение, наоборот, повышается.
При борьбе с целлюлитом можно использовать сауну в качестве комплексного подхода. К тому же после сеанса антицеллюлитные крема действуют эффективнее. Поры открываются, токсины уходят, кровообращение в тканях улучшается.
Чтобы ИК-тепло принесло только пользу, нужно знать особенности посещения кабины.
ИК-кабину не стоит посещать при наличии опухолей, в период менструации, во время приема некоторых лекарств. Беременным женщинам, при инфекционных заболеваниях, после операции обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
ИК-сауна удобна тем, что экономит время. Ведь сеанс включает всего один заход в течение получаса. Но любители русской бани и финской сауны могут не оценить преимущества такого тепла, так как любят длительные ритуалы. В ИК-кабине не получится использовать веник и так любимые многими контрастные процедуры. Но для оздоровления и в качестве восстановления после тренировок ИК-сауна – хорошая альтернатива.
А вы любите инфракрасную сауну?
Посещение такой кабины отличается от традиционной бани или сауны. Для оздоровления нужен всего один заход в сауну.
В чем ценность ИК-сауны и когда она может принести ощутимую пользу? Существует ли противопоказания к такому теплу? Давайте познакомимся с инфракрасной сауной поближе.
Особенности ИК-сауны
Излучение в такой кабине полезно для здоровья, а благодаря глубокому прогреву тела происходит целебный эффект. ИК-излучение не видно человеческим глазом, но энергия от него глубоко проникает в ткани, прогревая кожу, мышцы и даже суставы. Кстати, даже сам человек излучает ИК-волны.
В традиционной бане нагревание организма происходит с помощью конвекционного метода. А в ИК-кабине – посредством волн.
Инфракрасное излучение абсолютно безвредно. Но существует ряд противопоказаний при определенных заболеваниях и состояниях. Об этом мы поговорим ниже, а пока давайте узнаем, в чем же заключается польза инфракрасной кабины.
Польза ИК-сауны
Такая приятная процедура улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, поднимает иммунитет, улучшает состояние кожи. Действие волн начинается сразу, при этом температура тела повышается до 38 градусов. Болезнетворные микробы и вирусы погибают, а токсины выходят вместе с потом. Потоотделение в хорошей ИК-кабине обычно выше, чем в обычной парной или сауне.
Регулярно посещая ИК-кабину, вы избавитесь от стресса, улучшите настроение, полноценно расслабитесь и отдохнете. Если вы страдаете от бессонницы, попробуйте начать посещать ИК-сауну.
Доказана эффективность процедуры при повышенном кровяном давлении. Правда, для того, чтобы эффект ощущался, необходимо посещать ИК-сауну 2-3 раза в неделю. Тепло расширяет и тренирует сосуды, улучшая кровообращение.
Спортсмены также любят посещать ИК-сауну. После травм и напряженных тренировок восстановление организма происходит быстрее, если регулярно прогреваться полезным теплом. ИК-волны улучшаю циркуляцию кислорода в тканях, ускоряя метаболизм и обновление в тканях. Болевые ощущения в мышцах и суставах также уходят быстрее.
Инфракрасное тепло для похудения
Производители ИК-кабин уверяют, что регулярное посещение такой сауны положительно сказывается на похудении. Лишние килограммы уходят не только благодаря усиленному потоотделению, но и сжиганию калорий. Посещая ИК-сауну 3-4 месяца подряд, вы заметите, что вес снижается, а настроение, наоборот, повышается.
При борьбе с целлюлитом можно использовать сауну в качестве комплексного подхода. К тому же после сеанса антицеллюлитные крема действуют эффективнее. Поры открываются, токсины уходят, кровообращение в тканях улучшается.
Как правильно пользоваться инфракрасной сауной
Чтобы ИК-тепло принесло только пользу, нужно знать особенности посещения кабины.
Придерживайтесь следующих правил:
- Перед посещением инфракрасной сауны проконсультируйтесь с врачом. Детям до 5 лет посещать сауну нельзя.
- Продолжительность одного сеанса не должна превышать 30 минут (а лучше – 20 минут).
- Лучшая поза: сидя с прямой спиной.
- Используйте минимум одежды.
- Комфортное время для ИК-сауны – утро и вечер.
- Перед сеансом выпейте 1-2 стакана чистой воды.
- Вытирайте пот во время посещения сауны.
- При недомогании, покраснении лица, слабости нужно выйти из кабины и завершить сеанс.
- После посещения ИК-сауны примите душ, желательно с использованием мыла без добавок.
- После сеанса отдохните в течение получаса.
- Контрастные процедуры после сеанса не нужны.
- Выпейте чай или воду для восполнения потери влаги.
ИК-кабину не стоит посещать при наличии опухолей, в период менструации, во время приема некоторых лекарств. Беременным женщинам, при инфекционных заболеваниях, после операции обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
ИК-сауна удобна тем, что экономит время. Ведь сеанс включает всего один заход в течение получаса. Но любители русской бани и финской сауны могут не оценить преимущества такого тепла, так как любят длительные ритуалы. В ИК-кабине не получится использовать веник и так любимые многими контрастные процедуры. Но для оздоровления и в качестве восстановления после тренировок ИК-сауна – хорошая альтернатива.
А вы любите инфракрасную сауну?