Я часто гуляю и прохожу пешком несколько километров, недавно задумалась как разнообразить свои прогулки и сделать их более полезными! Я решила ввести в них несколько простых техник ходьбы. Я вспомнила упражнения из школьного курса физкультуры — там использовались ходьба на пяточках и ходьба на носочках. Раньше я не видела в них почти никакого... Читать дальше