Как победить морскую болезнь.

Недавно ехала автобусом из командировки. Автобус шел по извилистому пути. Я старалась уснуть, но несколько раз автобус останавливался: некоторым пассажирам, в основном это дети, было плохо. Для них поездка превратилась в очень изнурительное испытание. Когда прибыли на автостанцию, по внешнему виду было видно, что предстоящий отдых — не в радость.
Вспомнила и свои мучительные ощущения от поездок в автобусе, теплоходе, самолете. Только с годами научилась управлять морской болезнью, то есть укачиванием. Поэтому и решила написать об этом: может, кому и пригодится мой опыт.

Что нужно сделать перед поездкой

• обязательно плотно поесть, желательно первое блюдо,
• если поездка сложная (болтанка в море, воздушные ямы, дорожный серпантин), выпить таблетку аэрона.

Зная свою «слабость» выбрать удобное место

• в автобусе -это передне места и посередине, во время движения смотреть только вперед,
• в комете и самолете — место ближе к стенке, чтобы можно было прислониться,
• на судне — выбрать каюту посередине: среднюю часть судна меньше качает, а койку — вдоль борта.
Как вести себя в поездке
• постараться расслабиться и уснуть, особенно если поездка дальняя,
• на судне — лечь на спину,
• иметь наготове мелкие сухарики, которые медленно рассасывать или кисленькие конфеты, кому-то помогают соленые огурцы,
• обеспечить себя свежим потоком воздуха.
Есть и специальные упражнения, которые способствуют развитию устойчивости вестибулярного аппарата:Повороты головы направо и налево, наклоны головы вперед и назад.Повороты туловища и наклоны.Бег и ходьба на месте.Прыжки на носках, прыжки с поворотом.

В любом случае, отправляясь в дорогу, особенно с детьми, надо быть готовыми к встрече с морской болезнью.

Так, справляясь с морской болезнью, я побывала в длительных морских и автобусных путешествиях.