Никогда ничего не считаю. Просто придерживаюсь правила — поменьше есть жирного и сладкого, а также больше двигаться и заниматься спортом. Вот сегодня еду играть в футбол!!! Ура!!)))

Интересно, прочитал с удовольствием…

В начале летнего сезона меня всегда очень сильно кусают комары, а потом почему-то перестают. Электрофумигаторы помогают, но не на 100%… думаю что-нибудь попробовать из ваших рекомендаций :)

Спасибо за интересный пост. В принципе тоже согласен, что очень много индивидуальных особенностей, поэтому точного подсчета не получится.

У одной знакомой диета заключалась как раз в подсчете калорий. Было много табличек калорийности продуктов и нужно было придерживаться определенного количества калорий в день. Результат был очень хороший. Но! Диета стартовала с очень большого веса, а это всегда легче, чем корректировать маленькие недостатки :)

Лично я также считаю, что очень важна схема распределения употребляемых продуктов в течение дня. От одного и того же количества калорий может быть абсолютно разный результат ;)

Подсчет калорий имеет смысл в двух случаях: для спортсмена и для человека с избыточным весом. Для здорового обычного человека точные цифры (а точными они в принципе быть не могут, потому что погрешность при подсчетах всегда есть) значения не имеют. Навскидку посчитать, конечно, можно =)

Я слышала о многих методах и кое-что применяла. Один год просто засилье было. Единственно, чем спасалась — клейкой лентой. Неэстетично, но так их изловила. А химические средства применять не могу — дома животные.

А у меня вот на даче другая проблема — это мухи. Уже вовсю летают по всему дому. Может кто напишет про эффективные методы борьбы с этим явлением?))

Я испробовала много различных средств от комаров. Приходилось бывать в регионах, где их тьма-тьмущая. Ни один эффективно не помогает. Но если быть в помещении, то электрофумигатор надежнее всех.

А Вы приезжайте отдыхать на Черное море. Одна только польза для здоровья. Хочется, чтобы люди отдыхали и получали от моря все необходимое.
Море предоставляет столько возможностей для здоровья. Но и наказывает, если его не слышать и пренебрегать им. Многие чувствуют море и знают, когда далеко лучше не заплывать: вода какая-то тяжелая. Хотя погода абсолютно нормальная. Так, любители подводного плавания тоже знают, когда в море лучше не заходить.
Кстати, о дельфинах говорят то же самое. С одной стороны, они приносят много пользы людям, лечат и спасают их в море. Но были и случаи агрессивного поведения, когда к ним подплывали в море очень близко. По-видимому, чувствуют кто с какими намерениями к ним приближается.

Не представляю, где в Москве можно пройти дельфинотерапию… есть ли такие места. Вообще поплавал бы, прикольно наверное.

Как раз на индивидуальных занятиях и происходит общение с дельфинами. Хороший результат у детей с различными психическими расстройствами. Взрослые тоже используют возможность пообщаться с дельфинами в присутствии тренера. Говорят, результат потрясающий.

Вот я как раз много слышал о пользе плавания с дельфинами. Там какая-то потрясающая энергетика от них и многие болячки у детей проходят :) Здоровские животные, я бы сам с ними поплавал, если предоставится такая возможность :)))

Много полезной информации, о которой раньше не знала. Спасибо за нее.

Их много в Черном море. В Цемесскую бухту заплывают ежедневно. А когда теплоходом выходишь в открытое море, их там целые стаи. Они издают интересные звуки. Говорят, что очень умные животные. И у них много общего с человеком: строение органов.

Ни разу не видела дельфинов, как говорится, лицом к лицу (или морде? носу?). Только по телевизору. Вы счастливый человек! Послушать бы, как они разговаривают.

Черное море. Я писала в топике. Посмотрите.

А можно узнать, что за море? Вот бы фото посмотреть!

Лично мне помогает уснуть сильная усталость =)
А вообще — проветривание комнаты отличный способ. Раньше я еще держала около подушки саше с натуральной лавандой, этот запах очень расслабляет.

Согласна, ходьба — одно из самых безопасных для суставов и полезных, в том числе для сердца, упражнений.
Главное — не сидеть на месте =)

Да, домашняя обстановка редко вяжется с кардио-нагрузками, а зря. Для довольно полноценного занятия не обязательны тренажеры и даже большая площадь =)
Рада, что статья чем-то вам помогла =)