Аквафитнес (или акваэробика) – комплекс различных упражнений, которые выполняются в воде. Такие водные тренировки в последнее время становятся отличной альтернативой спортзалу, а также просто интересным занятием. Аквафитнес отлично подходит для похудения, хотя многие до сих пор сомневаются в его результативности. В чем преимущества... Читать дальше

Выбор спортивной одежды довольно сложен. Она должна быть удобной, практичной и изготовленной из качественного материала. Особенно сложен такой выбор для девушек, которым нужна не только удобная, но и красивая форма. А ведь спортивная одежда должна отвечать не только этим двум критериям. Главные требования к спортивной одежде... Читать дальше

Как часто мы, занимаясь спортом, совершенно забываем о том, что даже небольшие ошибки в этом деле могут лишить нас возможности получить быстрый результат и добиться желаемого в довольно короткий срок. Все плохие привычки, совершаемые в течение длительного времени замедляют действие физических нагрузок на наш организм. Об этих ошибках я и хочу... Читать дальше

Калланетика – это комплекс различных упражнений, сочетающих в себе йогу, восточную гимнастику, растяжки и силовую гимнастику. Такая правильно разработанная система идет на тренировку мышц брюшного пресса, ягодиц, бедер, а также мышц рук и ног. Основное отличие калланетики от обычной гимнастики заключается в том, что при каждом упражнении... Читать дальше

Я стараюсь все время выполнять необходимую физическую активность для поддержания здоровья . Конечно, дел всегда много: и работа, и семья, и ребенок, и даже просто уборка и готовка. В тренажерный зал или на занятия по фитнесу попасть не всегда удается. Я выхожу из положения выполняя несложные упражнения самостоятельно. Вот, например, одно из... Читать дальше

Приветствую единомышленников! Долго собирался и все-таки недавно начал делать упражнения по вечерам, потому что захотел, во-первых, согнать 8 килограммов, набранных за несколько месяцев работы в офисе, а во-вторых держать тело в тонусе. Почему я занимаюсь вечером? Как-то так сложилось, что утром я очень долго раскачиваюсь и окончательно... Читать дальше

Всем здравствуйте! Очень уж мне нравится набирающий популярность воркаут. Пару лет назад эти площадки стали активно ставить по всем районам города и мой район не обошли стороной. Молодые люди и девушки с удовольствием занимаются на таких площадках. Я как раз приобрел себе велосипед и так удачно совпало, что в моем районе... Читать дальше

Всем привет! Сегодня хотел бы спросить у занимающихся спортом или фитнесом — что для вас является мотиватором для занятий? Много раз уже встречал мнение, что это очень важный элемент для любых занятий. Вспоминая свой опыт, понимаю, что за свою жизнь (мне еще нет 30) у меня было несколько периодов в которые была разная мотивация: 1.... Читать дальше

В какой-то фитнес программе на Yotube увидел, что для эффективной прокачки пресса можно использовать фитбол. Я люблю экспериментировать и решил попробовать, тем более что фитбол продается во многих спортивных магазинах и стоит не дорого, рублей за 500-700 можно купить хорошего качества. Смысл прокачки пресса на фитболе в том, что... Читать дальше

Известно, что одна из самых важных вещей в спорте — это мотивация. Каждый сам для себя находит мотивацию для занятия той или иной деятельностью. Я, по своей натуре, человек ленивый и занятия спортом для меня всегда были пыткой. В очередной раз я решил попробовать заниматься бегом, но для начала запланировал купить и прочесть книгу Дениса... Читать дальше