Жизнь современного человека связана с разного рода стрессами. А работа в офисе приводит к напряжении в мышцах и неприятным ощущениям в суставах. Лучшим спасением является йога, а точнее — ее восстановительные асаны. Они подарят вам расслабление и спокойствие. Не пугайтесь сложных названий, выполняются эти асаны очень просто. 1. Сету Бандха... Читать дальше

Йога оказывает мощное оздоравливающее воздействие на весь организм, не только на мышцы, связки, но и на внутренние органы. Асаны йоги оказывают положительное воздействие на состояние сердечно- сосудистой системы, на само сердце. Это воздействие происходит как непосредственно так и опосредованно – через воздействие на нервную систему,... Читать дальше

Йога – универсальная психофизическая практика, направленная на оздоровление и поддержание всех систем организма. Особенно действенны упражнения йоги по отношению к проблемам позвоночника и осанки. В йоге есть целая система, позволяющая существенно улучшить состояние позвоночника. Однако даже если вы будете выполнять самый простые... Читать дальше

Считается, что одним из самых полезных условий для тренировки — является свежий воздух! Можно конечно заниматься в помещении, открыв окна нараспашку, но лучше всего быть полностью погруженным в естественное сочетание тепла, света, воздуха, поверхности (земли). Во время пребывания на воздухе организм активно потребляет кислород и происходит... Читать дальше

Посещая занятия по йоге в самом начале, всегда стремилась достичь хорошей растяжки, что бы быть похожей на йога-мастеров. Поэтому усиленно тренировалась над растяжкой ног, рук, плеч чтобы выполнять замысловатые асаны. Однако от природы мое тело хоть и обладает природной гибкостью и эластичностью мышц, но вот суставы не склонны «выворачиваться» и... Читать дальше

Занимаясь йогой я поняла, что это не просто набор физических упражнений и асан. Это полноценный комплексный подход ко всем системам организма. Немаловажную, а порой одну из самых важных ролей в йоге играют техники дыхания — пранаяма. С точки зрения ведического учения методы дыхания позволяют управлять тонкой энергией тела и влиять на общее... Читать дальше

Я с ранней юности занималась спортом, боевыми искусствами и когда друзья пригласили меня сходить на тренировку по йоге — я только скептически улыбнулась, потому что для меня тренированного человека йога казалась лишь забавным видом растяжки, а йоги принимающие разнообразные асаны представлялись только хорошо растянутыми людьми, но никак не... Читать дальше

Ну собственно, как я писал ранее, занимаюсь бегом, футболом, отжимаюсь, плаваю, катаюсь на велосипеде и сноуборде. Но чувствую, что тело по-тихоньку закисает, все-таки годы идут. Гибкость и растяжка уже совсем не та и хочется это дело исправить. Кто может подсказать какой вид спорта начать для этого? Ну думаю пилатес или йогой заняться. С... Читать дальше