Как часто мы пытаемся вести здоровый образ жизни и, наконец-таки, попробовать заняться спортом. Начать новую жизнь всегда хотим с понедельника, но именно в этот ответственный день на нас, как ни в чем не бывало, наваливается куча проблем, а все наши начинания благополучно переносятся на следующую неделю. Проблема ясна: нам не хватает мотивации.... Читать дальше

Сердце – маленький моторчик, от которого зависит вся наша жизнь. Здоровое сердце – это залог того, что человек может прожить долго и счастливо. Ежедневно наше сердце испытывает сотни разных нагрузок, и только немногие из них оказывают положительное влияние. Я собрала несколько полезных советов , которые помогут надолго сохранить ваше сердце и... Читать дальше

Под определением метаболизма понимают поступление в организм из внешней среды различных веществ, а также их переработка, усвоение и распад. Правильный обмен веществ напрямую влияет на все системы органов нашего организма. От его быстроты зависит лучшая перевариваемость пищи и всасывание из нее белков, жиров и углеводов непосредственно в кровь.... Читать дальше

А вы не задумывались, что мы, жители городов двигаемся все меньше и меньше, а потом сетуем, что фигура утратила былые очертания, и мадам Сижу становится все шире и шире. Что начинает в первую очередь делать среднестатистическая девушка\девочка\женщина? Правильно, искать разнообразные диеты, а вот и зря, ни с того бока подходим к проблеме.... Читать дальше

Довольно странное время года – весна. Неудобное для занятий спортом. Тает снег, лыжня разваливается, каток становится рыхлым. Уже не покатаешься. Поэтому приходится откладывать в сторону лыжи и коньки. Но еще рано доставать ролики, да и кроссовки приходится попридержать, т.к. порывистый ветер иногда сбивает с ног. Да еще и гололед. Этот... Читать дальше

Поскольку для меня спорт – всего лишь средство поддержания хорошей физической формы, а не способ похудения или создания “панциря” из мышц, то часами зависать в спортзале я не вижу смысла. И вообще, склоняюсь к тому, что нагрузки должны быть естественными – тогда это не только ради здоровья, но и в радость. Согласитесь, одно дело крутить педали... Читать дальше

Я стараюсь все время выполнять необходимую физическую активность для поддержания здоровья . Конечно, дел всегда много: и работа, и семья, и ребенок, и даже просто уборка и готовка. В тренажерный зал или на занятия по фитнесу попасть не всегда удается. Я выхожу из положения выполняя несложные упражнения самостоятельно. Вот, например, одно из... Читать дальше

За веяниями моды я никогда не гналась, да и подходить по идеалы чьей-то красоты тоже не стремилась, поэтому до определенного момента спорта в моей жизни было мало, ну а точнее почти не было. Одной какой-то четкой и понятной причины, сподвигнувшей меня на решение заниматься спортом нет. Наверно, к этому привел ряд факторов, которые раньше не... Читать дальше

Когда я только начинал заниматься, уже тогда я знал, что обязательно буду включать жим лёжа в свою программу тренировок. Но мне было так стыдно, что я будут начинать заниматься с пустым грифом. Что ж поделать? Пришлось пересилить себя, засунуть свою гордость в одно место и начинать уже заниматься. Знаю, что в тяжёлой атлетике спортсмены... Читать дальше

Свой первый опыт, настоящий опыт занятий с отягощениями, я получил 2-2.5 года назад. Уже тогда я понял, что я не допущу распространённую ошибку всех только начинающих свои занятия – излишняя самоуверенность и переоценка сил. Ведь большинство хочет получить всё и сразу. Именно поэтому, да ещё и в связи с операцией, я отказался от желания... Читать дальше