Еда и питание:
Система питания по методу Монтиньяка: диета или образ жизни?
Автор: Riki
Сейчас очень много вариаций на диетическую тему, правильного питания, здорового питания, системы питания, но именно система Монтиньяка была в свое время новым словом или пиаром в диетологии, так как автор отказался от классической системы подсчета калорий и продукты поделил на группы в зависимости от гликемического индекса. Система питания... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Здоровый образ жизни – это просто
Автор: kfhbcf
В жизни каждого из нас существует много вещей, которые влияют на позитивное настроение, покой в душе, приносит счастье. Не последнее место в нашей жизни занимает еда. Каждый день мы совершаем прогулку на кухню, чтобы отвести души, съев что-нибудь вкусненькое или просто заесть горе. На самом деле если правильно распределять продукты, то... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Чем "заморить червячка" после тренировки?
Автор: JduLeta
О том, что после интенсивной тренировки нужно в течение двух часов поесть, чтобы не замедлились, не нарушились обменные процессы, знают все. Понятно, что если тренировка проходила в первой половине дня (чаще всего мы ведь так и тренируемся в выходные дни), необходим полноценный обед, состоящий из равного количества белковых продуктов... Читать дальше
+ +3 -
Еда и питание:
Что можно есть перед сном без вреда для фигуры
Автор: ksanka_alt
Тем, кто хочет похудеть или держать вес в норме, очень трудно выполнять завет не есть после 6 часов вечера. Диетологи не рекомендуют есть позже, чем за 3 часа до сна. Но всегда ли нужно соблюдать это правило или бывают исключения и некоторые продукты можно есть перед сном? Давайте попробуем найти правду. А также постараемся найти ответ на... Читать дальше
+ +4 -
Еда и питание:
10 способов как не переедать во время праздников!
Автор: Raies
Помните из самого детства? Самые вкусные блюда готовились на праздники: всевозможные салатики, первое и второе, тортики на десерт, напитки… А уж перед Новым годом всегда готовишь, как на год вперёд! А потом ешь, ешь, чтобы не испортилось, потому как выкидывать продукты – это расточительство. А кто-нибудь задумывался что же происходит... Читать дальше
+ +2 -
Еда и питание:
Киви для похудения: маленький, да удаленький!
Автор: Raies
«Китайский крыжовник» — так кличут этот зелёный экзотический фрукт небольшого размера, родиной которого является Китай. Киви известен многим, ведь на прилавках наших магазинов появился ещё в 90е годы, одновременно с наплывом бананов в наши магазины. Только не все знают, почему этот фрукт настолько полезен, что употреблять его в... Читать дальше
+ +3 -
Еда и питание:
Цитрусовая диета: все плюсы и минусы
Автор: Raies
У каждой диеты есть своё время года. Одних диет лучше всего придерживаться летом из-за обилия зелени в рационе, другие диеты — чисто зимние, в которых преобладает белок и лёгкость фруктов. Цитрусовая диета, о которой пойдёт речь, как раз и относится к категории зимних, так как не требует больших денежных затрат, малокалорийна (а зимой... Читать дальше
+ +1 -
Еда и питание:
Ананасовая диета для похудения: все плюсы и минусы
Автор: Raies
Многие знают, что экзотический ананас — частый гость в меню тех, кто желает обрести более изящные формы. Слова «похудение» и «ананас» не даром стоят рядом. Это обусловлено полезными свойствами самого ананаса. Польза ананаса, как фрукта, заключается в его составе. Наибольшую пользу для фигуры составляют такие входящие в состав ананаса... Читать дальше
+ +1 -
Литература и медиа:
Книга "Я тебя похудею" Лена Миро: "Траст ми, бегемотики"
Автор: Riki
К сожалению, книгу «Я тебя похудею» Лена Миро опубликовала всего лишь в 2013 году, ей бы на 13 лет раньше свое чтиво в тираж выпустить, актуальнее она была мне именно тогда, когда я все-таки решилась на спорзал и тренировки, мне очень не хватало информации о правильном питании, о физических нагрузках, техники исполнения, не стояла задача... Читать дальше
+ +2 -
Еда и питание:
Магазинные соусы: в чем вред и почему от них пора отказаться полностью
Автор: moon
Магазинные соусы в своем огромном разнообразии сейчас очень популярны. Большинство из них имеют майонезную основу. Они хороши тем, что не только придают блюдам пикантности, но и очень долго хранятся, в то время как домашний майонез вряд ли «проживет» дольше пары дней. Но чем же так плохи эти соусы и стоит ли их вообще покупать? Чем... Читать дальше
+ +2 -