Приходя в тренажерный зал в первый раз, вы еще не ничего не знаете о внутренних правилах — в основном негласных. Хотя, во многих залах висят специальные памятки об этикете. Казалось бы, в них ничего сложного, но я часто сталкиваюсь с их нарушением.
1. Кладите снаряды на место, разбирайте штанги.
Это раздражает больше всего: я иду позаниматься в «Машину Смита», а на грифе висит по 60 кг с каждой стороны. Нет, я могу разобрать блины сама, но почему это должна делать именно я?
2. Пользуйтесь полотенцем.
Если у вас форма с открытыми участками тела или вы занимаетесь в тонкой майке — кидайте на скамью полотенце. Заметила, что большинство мужчин это делают, а вот женщины — забывают.
3. Соблюдайте гигиену.
Казалось бы, очевидно, но нет. Хоть один человек — да и не знает о существовании дезодорантов.
3. Не стесняйтесь просить о помощи.
Нужно подстраховать — попросите. Тяжело разгрузить блины — просто попросите любого не занятого подходом мужчину в зале. Сомневаетесь в правильной технике — проконсультируйтесь с дежурным тренером. Не знаете, как пользоваться кулером или весами? Спросите! Здесь нечего стесняться.
4. Предлагайте помощь.
Это очень приятно, когда ты корячишься с кучей блинов, которые нужно повесить на тренажер для жима лежа, а тебе спешат помочь. Конечно, не стоит навязываться к человеку, выполняющему упражнение, если вы уверены, что ваш способ эффективнее.
5. Не мешайте человеку делать подход.
Если хотите предложить выполнять упражнение по очереди — дождитесь, пока он закончит подход. Не нужно дергать и сбивать.
6. Не занимайте тренажер без дела.
Закончили заниматься — освободите тренажер или снаряд.
7. Не шумите!
Как же меня раздражают эти надрывные «охи» мужчин, обмотавшихся поясом и тянущих далеко не самый серьезный вес. Серьезно, вы бесите окружающих и мешаете другим людям заниматься!
Тренажерный зал — это своего рода сообщество по интересам. Уважайте друг друга, это сделает занятия более приятными и продуктивными.
Этикет в тренажерном зале: основные моменты
1. Кладите снаряды на место, разбирайте штанги.
Это раздражает больше всего: я иду позаниматься в «Машину Смита», а на грифе висит по 60 кг с каждой стороны. Нет, я могу разобрать блины сама, но почему это должна делать именно я?
2. Пользуйтесь полотенцем.
Если у вас форма с открытыми участками тела или вы занимаетесь в тонкой майке — кидайте на скамью полотенце. Заметила, что большинство мужчин это делают, а вот женщины — забывают.
3. Соблюдайте гигиену.
Казалось бы, очевидно, но нет. Хоть один человек — да и не знает о существовании дезодорантов.
3. Не стесняйтесь просить о помощи.
Нужно подстраховать — попросите. Тяжело разгрузить блины — просто попросите любого не занятого подходом мужчину в зале. Сомневаетесь в правильной технике — проконсультируйтесь с дежурным тренером. Не знаете, как пользоваться кулером или весами? Спросите! Здесь нечего стесняться.
4. Предлагайте помощь.
Это очень приятно, когда ты корячишься с кучей блинов, которые нужно повесить на тренажер для жима лежа, а тебе спешат помочь. Конечно, не стоит навязываться к человеку, выполняющему упражнение, если вы уверены, что ваш способ эффективнее.
5. Не мешайте человеку делать подход.
Если хотите предложить выполнять упражнение по очереди — дождитесь, пока он закончит подход. Не нужно дергать и сбивать.
6. Не занимайте тренажер без дела.
Закончили заниматься — освободите тренажер или снаряд.
7. Не шумите!
Как же меня раздражают эти надрывные «охи» мужчин, обмотавшихся поясом и тянущих далеко не самый серьезный вес. Серьезно, вы бесите окружающих и мешаете другим людям заниматься!
Тренажерный зал — это своего рода сообщество по интересам. Уважайте друг друга, это сделает занятия более приятными и продуктивными.
