Помню, когда я посещала детский сад, нас оздоравливали различными водными процедурами- мы ходили босиком по мокрому соляному коврику, бегали по асфальту босыми ногами, по которому текли струи холодной воды из шланга. И главное болели мало, были бодрыми и здоровыми!
Недавно решила попробовать контрастный душ — один их самых простых методов укрепления здоровья.
Для начала решила, что буду принимать душ с температурой чуть меньше, чем комфортная, по крайней мере, так рекомендуют начинать. Однако это показалось мне не очень приятным — стоять какое-то время под прохладной водой, особенно сейчас по весне, когда еще не жарко.
Поэтому я решила перейти на обычную методику — стоять под теплой водой около 30 секунд, а потом переключать ее на прохладную. Правда выстоять 30 секунд под прохладной у меня еще не получается)). Но хотя бы 10 секунд тренирую!
Пока не тороплюсь и привыкаю — произвожу смену воды только один раз, но потом за всю процедуру постараюсь переключать воду минимум 3 раза, выдерживая под водой определенной температуры около 30 секунд.
Но уже сейчас ощущения достаточно веселые, бодрит!)))
Недавно решила попробовать контрастный душ — один их самых простых методов укрепления здоровья.
Для начала решила, что буду принимать душ с температурой чуть меньше, чем комфортная, по крайней мере, так рекомендуют начинать. Однако это показалось мне не очень приятным — стоять какое-то время под прохладной водой, особенно сейчас по весне, когда еще не жарко.
Поэтому я решила перейти на обычную методику — стоять под теплой водой около 30 секунд, а потом переключать ее на прохладную. Правда выстоять 30 секунд под прохладной у меня еще не получается)). Но хотя бы 10 секунд тренирую!
Пока не тороплюсь и привыкаю — произвожу смену воды только один раз, но потом за всю процедуру постараюсь переключать воду минимум 3 раза, выдерживая под водой определенной температуры около 30 секунд.
Но уже сейчас ощущения достаточно веселые, бодрит!)))
