Понятие отдыха ассоциировалось у меня часто с лежанием на диване, чтением книги или сном. Однако мои представления немного скорректировались, когда я разобралась с вопросом о видах усталости.Когда я болела, я испытывала токсическую усталость , обусловленную истощением сил организма в борьбе с болезнью. Такая усталость требует постельного режима... Читать дальше

Помню, когда я посещала детский сад, нас оздоравливали различными водными процедурами- мы ходили босиком по мокрому соляному коврику, бегали по асфальту босыми ногами, по которому текли струи холодной воды из шланга. И главное болели мало, были бодрыми и здоровыми! Недавно решила попробовать контрастный душ — один их самых простых методов... Читать дальше

Когда болеем или просто в период весеннего авитаминоза готовим лимонный напиток. Иногда с добавлением апельсина. Сделать его очень просто и быстро. И нужно всего лишь пару лимонов, можно добавить апельсин. Фрукты идут вместе с цедрой. 1. Лимон режется кругляшками вместе с цедрой и складывается в банку или кастрюлю. 2. К фруктам... Читать дальше

Однажды мне подарили массажную ванну для ног Nozomi MF 104, долго не пользовалась ею. Сейчас взгляд упал на коробку, на которой описаны все полезные свойства этой ванночки. Она осуществляет вибрационный и пузырьковый массаж ступней ног, и оснащена инфракрасной лампой, волны которой полезно влияют на мышцы ног, прогревают и улучшают ток крови.... Читать дальше

Первое, за что хватается любой новичок в спортивном зале — это гантели. Так было и со мной, но я на самом деле полюбила это простое упражнение на бицепс — сгибание рук с гантелями. Я не беру чрезмерно большой вес, поэтому не вижу смысла выполнять упражнение сидя — стоя мне намного удобнее. Помимо бицепса, работают и другие мышцы, в том... Читать дальше

Кто не любит гиперэкстензию? Тот, кто не знает, что это упражнение так называется. Есть несколько вариаций тренажеров для гиперэкстензии, но суть упражнения проста: С помощью него прорабатываются ягодичные мышцы, бицепс бедра, мышцы поясницы. Из-за последнего пункта я стараюсь не выполнять упражнение с утяжелением, чтобы талия... Читать дальше

Недавно меня угостили чудодейственными ягодками- ягодами годжи из Тибета! Рекламировали мне их — как средство от практически всех болезней, даже очень серьезных. Особенно популярен сейчас тезис о том, что они являются одним из самых действенных средств для похудания. Ягоды которыми меня угостили, оказались немного терпкими с кислинкой, ничего... Читать дальше

Первое время после сокращения вредной пищи в рационе мое отношение к выпечке было радикальным — нет и всё тут. И, действительно, белая мука — абсолютно бесполезна и лишена полезных качеств, чистые простые углеводы. Но, если задуматься и если вчитаться в состав изделий промышленных — то можно понять, что домашняя выпечка, хоть и не полезна, но и... Читать дальше

Диск здоровья. Что это? Может быть, не стоит рассматривать данный атрибут, как полноценный тренажер для занятий, но вот, как вспомогательный предмет и элемент для некоторых упражнений, он будет незаменим. Я его купила когда-то для себя с целью заниматься в некоторой игровой атмосфере. Диски подобного рода могут... Читать дальше

Скажите, часто ли у вас исполняются желания? Нет, не обыденные, например, о покупке платья или долгожданном отдыхе, а самые неожиданные и, казалось бы, невыполнимые? Скорей всего, нечасто… Я тоже раньше считала, что желать вредно. Хотя существует же поговорка: «Мечтать не вредно, вредно не мечтать». Ведь все стереотипы сидят в наших... Читать дальше