А вы не задумывались, что мы, жители городов двигаемся все меньше и меньше, а потом сетуем, что фигура утратила былые очертания, и мадам Сижу становится все шире и шире. Что начинает в первую очередь делать среднестатистическая девушка\девочка\женщина? Правильно, искать разнообразные диеты, а вот и зря, ни с того бока подходим к проблеме.... Читать дальше

Это одно из моих любимых упражнений, которые я отношу к разряду сложных. Казалось бы, что может быть сложного: лежи да поднимай ноги вверх. Но когда начинаешь выполнять его самостоятельно, понимаешь, что это адский труд. Самое сложное, по моему опыту, это выполнение упражнение с максимальным задействованием мышц пресс, на которые оно... Читать дальше

Как-то так случилось, что все гости разом принесли бананы, а продукт это скоропортящийся.Пришлось придумать как их использовать для вкусного и хотя бы не вредного десерта!) Я решила приготовить постную банановую коврижку. Я целенаправленно отказалась при ее приготовлении от яиц, сливочного масла и сахара. Для ее приготовления мне... Читать дальше

Любите ли вы кофе, как люблю его я? Если любите, то выпив чашечку ароматного напитка не выбрасывайте гущу, она вам еще может сослужить добрую службу. Для лица — Добавьте в кофейную гущу соли, можно добавить базовое масло, либо сметану (в зависимости от типа кожи, вот вам и скраб (натуральный, дешевый, эффективный). Прекрасно... Читать дальше

Все помнят слова из фильма, что соль — это белый яд, нет, ну конечно же соль нашему организму очень нужна. Вот только с развитием в худшую сторону (к сожалению) нашей, да и не нашей пищевой промышленности, где применяется усилитель вкуса глутамат натрия , ни разу не полезный для нашего организма. При помощи глутамата натрия можно замаскировать... Читать дальше

Казалось бы, что проще: сказал человеку «нет» и всё – спокойно живёшь дальше! Но не всё так просто. Сколько я себя помню, я всегда попадала в такие ситуации, когда вместо твёрдого отказа я начинала что-то мямлить, пожимать плечами, оправдываться и в итоге соглашалась, идя наперекор своему внутреннему «я». Но я… не могла сказать «нет»,... Читать дальше

Я, зная о вреде белого сахара, почти отказалась от его употребления. По крайней мере, не добавляю его в напитки, каши и другие блюда. Стараюсь свести к минимуму употребление его в десертах. Однако, поняла что часто употребляю сахар, несмотря на все эти ограничения. Все это объясняется тем, что его добавляют производители в продукты питания... Читать дальше

В юности почему-то любила темные цвета- черные и коричневые, ну или серые. Однако, со временем стала более чувствительна к цвету, а точнее к воздействию его на мое настроение. Началось все с того, что я обклеила комнату почти темно-синими обоями, порадовалась я спокойному состоянию от них где-то около года, потом этот цвет стал очень угнетать... Читать дальше

Очень мне нравится вкусный, сытный коктейль, который подойдет как для перекуса, так и для разгрузочного дня. Я его делаю как из кефира, так и из ряженки, а рецепт следующий: 1) Первый и основной ингредиент коктейля может быть как кефир (я беру 1%), так и ряженка (я беру 2.5%)- 0.5 литра 2) Мягкий творог, хотя можно взять и... Читать дальше

Вы завтракаете? Я долгое время практически не завтракала, обходилась кофе с бутербродом. Но с некоторых пор стала завтракать кашками. Овсянку, как говорят, самую полезную кашу с детства терпеть не могу, эта слизь, которая образуется при варке меня всегда отталкивала. Но я нашла свой вариант, который мне пришелся по вкусу (быстро, вкусно, сытно,... Читать дальше