Пожалуй, многим знакомо ощущение покалывания и затекания при долгой сидячей работе. Чтобы немного размяться, не покидая компьютера, я выполняю следующие упражнения. 1. «Пишу» подбородком все буквы алфавита. Для разнообразия использую то русский, то немецкий или английский алфавит. 2. Сидя на стуле же поворачиваю голову влево-вправо... Читать дальше

Всегда считала фразу: «В здоровом теле — здоровый дух!»- одной из первостепенных для меня! Однако в последнее время немного пересматриваю точку зрения на эту мысль, потому что передо мной было немало примеров, как люди только одной нездоровой психологией привлекали в свое тело множество проблем. Поэтому в последнее время мне кажется, что... Читать дальше

Все мы привыкли называть вредными привычками курение или пристрастие к спиртному. Но на самом деле их список гораздо шире, т.к. вредными можно назвать все нездоровые привычки. Например, грызть ногти или ковыряться в носу, кусать губы или жевать язык, есть, не помыв руки, или не чистить зубы. Пожалуй, особенно плоха привычка к отсутствию личной... Читать дальше

«Вот раньше было!..» Такую фразу каждый из нас произносил не раз. И после неё уходил воспоминаниями в далёкое или не очень прошлое. Расстраиваясь, что сейчас не так… Или, наоборот, казалось бы, живи да радуйся, а он всё мусолит и мусолит ту давнюю обиду, которую ему нанесли. И неважно кто: близкие или чужие. И настроение тоже портится.... Читать дальше

Факт пользы фруктов кажется неоспоримым и очевидным, однако это только на первый взгляд, так как чтобы они действительно принесли пользу здоровью их тоже необходимо употреблять правильно! Мои принципы поедания фруктов : 1) Я отказалась употреблять фрукты в качестве десерта или пить свежевыжатый фруктовый сок после еды, так как... Читать дальше

Иногда на меня находит хандра и грусть, именуемая научно — депрессивным состоянием. Оно может быть обусловлено как объективными внешними причинами, так и возникать и без них. В любом случае состояние это неприятное и одним из способов смены его на более позитивное для меня является употребление определенных продуктов питания. Продуктами –... Читать дальше

Не так давно тут публиковался топик о воздействии цвета. Я очень чувствительна к этому параметру, поэтому компоную цвета исходя из их влияния на меня и собственного самочувствия. Заметила такие закономерности. Красный цвет делает меня энергичной, бодрой, но в тоже время несколько рассеянной, мне сложно сосредоточиться. Если этого цвета... Читать дальше

Джейми Оливер — один из моих кулинарных кумиров. Пропагандист здорового образа жизни, профессиональный повар с собственной сетью ресторанов, автор многих книг о здоровой пище и просто жизнерадостный и светлый человек. Я узнала многое о нем из серии передач про его работу в США со школами и колледжами, потом заинтересовалась его книгами. Первой... Читать дальше

Тяга нижнего блока к поясу кажется многим чисто «мужским» упражнением, направленным на мышцы спины. Но я не так давно тоже полюбила это нехитрое на первый взгляд, но не самое простое упражнение. Я не выделяю отдельного дня на мышцы спины, объединяю его с другими группами мышц, но стороной не обхожу. Данное упражнение при выборе разумного... Читать дальше

Всем известно, что отрицательные эмоции разрушающе влияют на человека, его психику. Также постоянный негатив отталкивает других людей. А замечали ли вы, что сильные отрицательные эмоции могут отрицательно влиять на окружающие предметы? Например, я в плохом настроении «вырубаю» электронику: зависают компьютеры, «вылетает» интернет, телевизор... Читать дальше