Все чаще на упаковках различных продуктов можно увидеть надписи «без глютена» или «gluten free». Отсутствие глютена преподносится покупателю как безусловная выгода, а стоить безглютеновый продукт может дороже «обычного». Европейские прилавки давно завалены такими продуктами, а не так давно очередь дошла и до нас. Но так ли вреден глютен, как его... Читать дальше

Спирулина — одно из самых модных веяний в сфере здорового питания, о ней пишут в популярных женских журналах, на ее основе создают суперсовременные диеты. Но что такое спирулина на самом деле? Давайте разбираться. Что такое спирулина? Спирулина — это род сине-зеленых водорослей. Несмотря на то, что популярность они обрели совсем... Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбраны лучшие публикации недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем 3 лучших поста по нашему мнению! Лучшими постами прошлой недели объявляются следующие публикации: 1-ое место: Почему от стресса толстеют, и как этого... Читать дальше

Жизнь современного человека связана с разного рода стрессами. А работа в офисе приводит к напряжении в мышцах и неприятным ощущениям в суставах. Лучшим спасением является йога, а точнее — ее восстановительные асаны. Они подарят вам расслабление и спокойствие. Не пугайтесь сложных названий, выполняются эти асаны очень просто. 1. Сету Бандха... Читать дальше

Перекусы на бегу, пиццы, пироги и торты на обед, — все это знакомо офисным работникам. Одни предпочитают вовсе отказаться от обеда, другие питаются вредным фастфудом, третьи вообще ограничиваются снеками. Когда работаешь в офисе, кажется, что правильное питание для тебя недоступно. Так ли это на самом деле? Что можно сделать, чтобы питаться... Читать дальше

Ничто так не отражается на нашем рационе, как летнее пекло, которое запросто может нарушить любую систему питания. К тому же, летом нам грозит такое явление как дегитратация . Давайте поговорим о том, как и чем нужно питаться в летнюю жару, чтобы оставаться здоровым и бодрым, несмотря ни на что. Что есть в жару: основные принципы 1.... Читать дальше

Подтягивания — упражнение, помогающее развить тонус мышц. Подтягиваетесь, вы укрепляете мышцы спины и задействуете другие мышцы тела, улучшаете свою осанку. Но многим это упражнение кажется слишком сложным. Давайте поговорим о том, как научиться подтягиваться. Как научиться подтягиваться В основном эти советы помогут прекрасному... Читать дальше

Если у вас плохое настроение, старайтесь не налегать на жирную пищу. И дело не только в том, что она изначально вредна для здоровья из фигуры. Стресс и лишний вес: в чем взаимосвязь? Исследователи из Университета штата Огайо пришли к интересному выводу: стресс способствует накоплению подкожного жира. Они провели исследование,... Читать дальше

Подсчет калорий имеет смысл для спортсменов и для людей с избыточным весом. Как бы там ни было, если вы захотите узнать энергетическую ценность своего рациона, то столкнете с рядом трудностей. Калорийность пищи — это количество энергии, которое организм получит при полном ее усвоении. Следовательно, если калорий в пище больше, чем нам... Читать дальше

Недавно ехала автобусом из командировки. Автобус шел по извилистому пути. Я старалась уснуть, но несколько раз автобус останавливался: некоторым пассажирам, в основном это дети, было плохо. Для них поездка превратилась в очень изнурительное испытание. Когда прибыли на автостанцию, по внешнему виду было видно, что предстоящий отдых — не в... Читать дальше